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Esta rutina de ejercicios de 15 minutos te ayudará a trabajar todo el cuerpo

La instructora Blanca Lizama nos pone una rutina de ejercicios de intervalos con el que se trabajará todo el cuerpo.
2 Sep 2019 – 06:41 AM EDT
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que se mantienen al vivos aíque esén muy atentos.paco: atentos a las condicionesdel tiempo pero tambén hay queestar muy atentos a nuestrafigura y muy atentos a ponernosbien fit.teíamos mucho tiempo sin ver ablanca y puro torneointernacional.felicidades por todos lostorneos en los que has estadoparticipando internacionalmentede por qé llevas zumba a todoel mundo.blanca: hoy vamos hacerejercicio de ir herbal os quetoma no ás de 15:00 a 20:00minutos en casa. y cadaejercicio de 45 segundos a unminuto y descansamos 15segundos.lo importante en la écnica yno tanto a la rapidez.vamoshacer dos pasos hacia un lado yme deslizo. puedes tambéntocar el piso. que esé bien lapierna hacia atás. lo traigoen nivel avanzado. eseejercicio de 45 segundos a unminuto.vamos con el siguiente.en el tercero trabajamosabdomen y hacemos tres veceshacia el mismo lado.que no se marquen las rayas delpantaón. los voy a retar a queel póximo lunes se vengantodos a ver si es cierto .ahora nos vamos en poco al ásdiícil de toda la rutina. unavez que lo tienes controlado lopuedes mover ás ápido. unapierna, otra pierna. yaencontramos el balance. vamos aser ir que nos quema la piernay nos vamos e impulsar nosotrosmismos a seguir. un ejercicioás de la rutina.. loúnico quetienes de descanso son 10segundos.estamos quemando bastante grasay al mismo tiempo tonificaamos. vamos a poder trabajaraqí la parte dentro de laspiernas y nos impulsamos igualhacia arriba por todo despéste puedes quedar en e hicieron,hicieron yoga tambén. le echasun grito para que alguien vengay teés trabe.gracias por estar con nosotrosy recuerde que puede checar enlas redes sociales. como blanca