Que se mantienen al vivos aí que esén muy atentos. Paco: atentos a las condiciones del tiempo pero tambén hay que estar muy atentos a nuestra figura y muy atentos a ponernos bien fit.

Teíamos mucho tiempo sin ver a blanca y puro torneo internacional. Felicidades por todos los torneos en los que has estado participando internacionalmente de por qé llevas zumba a todo el mundo.

Blanca: hoy vamos hacer ejercicio de ir herbal os que toma no ás de 15:00 a 20:00 minutos en casa. Y cada ejercicio de 45 segundos a un minuto y descansamos 15 segundos.

Lo importante en la écnica y no tanto a la rapidez. Vamos hacer dos pasos hacia un lado y me deslizo.

Puedes tambén tocar el piso. Que esé bien la pierna hacia atás.

Lo traigo en nivel avanzado. Ese ejercicio de 45 segundos a un minuto.

Vamos con el siguiente. En el tercero trabajamos abdomen y hacemos tres veces hacia el mismo lado.

Que no se marquen las rayas del pantaón. Los voy a retar a que el póximo lunes se vengan todos a ver si es cierto .

Ahora nos vamos en poco al ás diícil de toda la rutina. Una vez que lo tienes controlado lo puedes mover ás ápido.

Una pierna, otra pierna. Ya encontramos el balance.

Vamos a ser ir que nos quema la pierna y nos vamos e impulsar nosotros mismos a seguir. Un ejercicio ás de la rutina..

Loúnico que tienes de descanso son 10 segundos. Estamos quemando bastante grasa y al mismo tiempo tonifica amos.

Vamos a poder trabajar aqí la parte dentro de las piernas y nos impulsamos igual hacia arriba por todo despés te puedes quedar en e hicieron, hicieron yoga tambén. Le echas un grito para que alguien venga y teés trabe.

Gracias por estar con nosotros y recuerde que puede checar en las redes sociales. Como blanca