null: nullpx
Cargando Video...

Recomendaciones para combatir el insomnio

Univision29 Ago 2019 – 2:49 PM EDT

Comparte

brenda: gracias por seguir con

nosotros. le damos la

bienvenida al doctor aévalo

para hablar de un tema que

mucha gente padece. se trata de

el insomnio. bienvenido.

gracias por acompañarnos.

queremos saber cáles son los

íntomas.

doctor: el insomnio puede

variar, pero tenemos que tener

problemas tres veces a la

semana donde tengamos problemas

para dormir. mantenernos

dormidos o para poder funcionar

bien en el ía siguiente. me

refiero a problemas de dolor de

cabeza, baja enería, puede ser

depresón, ansiedad en

ocasiones. poco rendimiento.

puede ser en la escuela, en el

trabajo. depende la edad. puede

involucrar muchos íntomas.

jorge: estos son algunos

malestares que se pueden

asociar con el insomnio.

doctor: claro. son algunos. el

insomnio muy rara vez va a

venir ólo, siempre va estar

asociado a un problema de salud.

brenda: hay eámenes qé se

realizan para detectar y ayudar

a las personas que tienen

insomnio?

doctor: claro que si.

hay que descartar, por ejemplo,

una diabetes que esé mal

controlada, problemas de la

tiroides. si la tiroides

acelera mucho podía interferir

con el sueño. podía hacer un

examen para ver si el hierro

esá bajo. mujeres que esán en

la edad adecuada y descartar

una menopausia o en los hombres

un problema de póstata. si

tienen problemas del coraón y

si no se ha hecho recientemente.

jorge: é que las personas en

casa se pueden preguntar qé

tipo de conducta podemos hacer

para evitar el insomnio.

doctor: muchas veces preferimos

hacer estos cambios antes que

cualquier medicina. trata de

tener un horario donde uno se

va a la cama a la misma hora

todos los ías.

los fines de semana incluido.

uno se va dormir a la

medianoche, se despierta las

4:00 de la tarde el ía

siguiente no es bueno. tener en

el cuarto una temperatura

adecuada, que haya silencio.

evitar el tiempo donde uno esá

en la cama sin dormir. la cama

de ser utilizada para dormir y

para tener intimidad, pero no

para hacer el trabajo con la

computadora o mirar televisón.

brenda: si alguien quiere ás

informacón al respecto,

siquiera empezar a tratarse, si

sabe que tiene estos íntomas,

qé úmeros pueden llamar?

doctor: nosotros tenemos 16

cínicas en todo san antonio.

somos 54 proveedores de salud.

pueden llamar al teéfono que

Cargando Playlist...