null: nullpx
Cargando Video...

Recomendaciones para combatir el insomnio

El doctor Ricardo Arevalo explica que si una persona tiene más de tres veces por semana problemas para dormir y esto repercute en sus actividades diarias podría sufrir de insomnio, por lo que da algunas recomendaciones para crear hábitos y poder conciliar el sueño de una forma sana.
29 Ago 2019 – 02:49 PM EDT
Reacciona
Comparte

brenda: gracias por seguir connosotros. le damos labienvenida al doctor aévalopara hablar de un tema quemucha gente padece. se trata deel insomnio. bienvenido.gracias por acompañarnos.queremos saber cáles son losíntomas.doctor: el insomnio puedevariar, pero tenemos que tenerproblemas tres veces a lasemana donde tengamos problemaspara dormir. mantenernosdormidos o para poder funcionarbien en el ía siguiente. merefiero a problemas de dolor decabeza, baja enería, puede serdepresón, ansiedad enocasiones. poco rendimiento.puede ser en la escuela, en eltrabajo. depende la edad. puedeinvolucrar muchos íntomas.jorge: estos son algunosmalestares que se puedenasociar con el insomnio.doctor: claro. son algunos. elinsomnio muy rara vez va avenir ólo, siempre va estarasociado a un problema de salud.brenda: hay eámenes qé serealizan para detectar y ayudara las personas que tieneninsomnio?doctor: claro que si.hay que descartar, por ejemplo,una diabetes que esé malcontrolada, problemas de latiroides. si la tiroidesacelera mucho podía interferircon el sueño. podía hacer unexamen para ver si el hierroesá bajo. mujeres que esán enla edad adecuada y descartaruna menopausia o en los hombresun problema de póstata. sitienen problemas del coraón ysi no se ha hecho recientemente.jorge: é que las personas encasa se pueden preguntar qétipo de conducta podemos hacerpara evitar el insomnio.doctor: muchas veces preferimoshacer estos cambios antes quecualquier medicina. trata detener un horario donde uno seva a la cama a la misma horatodos los ías.los fines de semana incluido.uno se va dormir a lamedianoche, se despierta las4:00 de la tarde el íasiguiente no es bueno. tener enel cuarto una temperaturaadecuada, que haya silencio.evitar el tiempo donde uno esáen la cama sin dormir. la camade ser utilizada para dormir ypara tener intimidad, pero nopara hacer el trabajo con lacomputadora o mirar televisón.brenda: si alguien quiere ásinformacón al respecto,siquiera empezar a tratarse, sisabe que tiene estos íntomas,qé úmeros pueden llamar?doctor: nosotros tenemos 16cínicas en todo san antonio.somos 54 proveedores de salud.pueden llamar al teéfono que