Participando en el llamado distanciamiento social hay diferentes actividades, una es hacer ejercicio desde casa. Ónica: le saludo desde mi hogar, su hogar, el departamento de salud da recomendaciones para evitar que en este peíodo de cuarentena las personas aumenten de peso y aumenten sus niveles de aúcar en la sangre.

Que incrementan tambén los niveles de colesterol y por supuesto la presón arterial y es por eso que de manera inteligente comprar en el supermercado comida saludable aunque esé congelada, existen mucísimos alimentos con muchos preservativos altos en sodio que pueden dañar la salud como nos explica nuestra nutróloga cecilia. Cecilia: nos sentamos en el silón, comemos papitas porque estamos aburridos, vamos a eliminar libras y tener un sistema inmunoógico fuerte.

Aúcar, harina y procesados afectan el sistema inmunoógico. Ásicamente lo que queremos evitar son todos los qímicos, aditivos y todo lo procesado y menos electo momentos que tenemos un sistema inmunoógico fuerte, tener enería y tener una actitud positiva.

Ónica: hay pollo congelado pero sin preservativo, puede conseguir fresas congeladas para que no se le echen a perder que son oránicas y que tambén puede mezclarlas con su protína diaria, aí no subir de peso, en lugar de leche en polvo, leche normal compre la leche de almendras, que nada ás son 30 caloías, por supuesto mantenernos muy activos. De eso hablaremos a