Jorge: es importante que sepamos lo que es un ataque al coraón y ómo prevenirlo. Tenemos un édico con ás detalles al respecto.

Los hispanos tenemos una alta tendencia a las enfermedades desde el coraón o cardiacas. Ómo podemos prevenirlas para hacer este tema con nosotros esta la doctora marta y buenos ías.

Marta: hoy me gustaía hablar acerca de pequeños pasos que podemos hacer para evitar enfermedades del coraón y esto se puede empezar desde temprana edad. Una de las cosas importantes es integrar en nuestra dieta vegetales y frutas en una gran cantidad, ya que ellos contienen pocos aúcares y no tienen grasas.

Debemos controlar el tamaño de la porcón de nuestras comidas y es importante tener un plato pequeño o una bandeja pequeña para comer... Entre ás grande el plato, ás comida vamos a poner en ella.

Se recomienda comer carnes, de 2:00 a 3:00 onzas o en otras palabras el tamaño de la palma de la mano. Media taza seía una porcón adecuada los aceites de oliva o de canola siempre y cuando no tengan ninguna alergialo ás importante tambén es tenerel