Regresamos a los estudios. Paco: bastante divertido por supuesto y aparte son redes y es una inyeccón definitivamente de de salud aí como tambén lo es mi compañero el doctor osuna, un placer recibirte.

Hablamos fuera de ámara que hay mitos, ahora con tantas tendencias y tantos blogueros que te dicen esto la que puedes comer, aquellos que pues comer, cada cuerpo diferente pero hay mitos de estas comidas que supuestamente es lo mejor para ti, pero no es cierto. Doctor osuna: no son nuevos, hace 10 años cuando abí mi primera cínica vi los mismos mitos unos o 98 san reducido, el primer esta cuestón que tondo dice vamos a comer cinco comidas al ía, eso no es nuevo, estuvo mucho tiempo de moda y la interesantes que todaía esá de maía mucha gente que me ve y me escuche dice pero me funciono, los dicen lo que te haya funcionado o no, es por cánto tiempo ú puedes mantenerte comiendo cinco comidas al ía, por cánto tiempo financieramente.

Paco: y que tambén este es ás grande la disciplina. Doctor osuna: no visto que pueda mantener esa dieta yo siempre hablo de tres comidas al ía o dos comidas al ía y comer lo ás temprano posible, es un étodo grande y nuevamente puede funcionar a ti a largo plazo te pasara.

El mito de los huevos y el colesterol, todaía ese mito existe y es bien interesante porque todaía llegan facetas eéctricas. Paco: lo primero que se la metes quitar el huevo.

Doctor osuna: las investigaciones cieníficas hablan claro de esto, el bote puede aumentar un poco tal vez lo niveles de colesterol pero a largo plazo no te afecta en nada, el tener un poquito alto de los niveles de colesterol, alto normal de goethe y no tiene ninún tipo de afecto negativo, en investigaciones cieníficas para la salud. O sea que yo recomené huevo porque las protína animales úper importante para el desarrollo de masa muscular, que es el póximo mito, la protína es mala para los riñones?

Paco: escuchado que en exceso puede ocasionar un daño en los riñones la que es procesada por los riñones. Doctor osuna: lazo tena animales solamente puede afectar los riñones si ya ú tienes problemas en los riñones previamente oo sea que si tu tienes un paé mar renal en el rón empiezas a comer una dieta alta en protína entonces te va afectar, a ninguna investigacón que hable de personas saludables sin problemas consumir una dieta alta en protínas de causa problemas, se han dado unas cantidades de investigaciones en florida que han hecho unas cantidades incremente altas de protína hasta por seis a ocho semanas y no hay ninún tipo de cambio.

Obviamente siempre esta el mitode comer carnes malo. Paco: esos lo ás de moda hoy, se hablamos de hace unos años de comer cinco veces al ía era mito ahora es comer carne.

Doctor osuna: ser vegetariano es bueno, en la ralea no hay ninguna investigacón que se aclaren eso, samos que las personas que son vegetarianas ípicamente tienen menos presón alta y aúcar ás bajo pero cuando son comparados un personas que comer muchas verduras y frutas sin trote animal no hay ninún tipo de diferencia o se que si ú compares una persona vegetariana con la persona que come todo el tiempo la diferencia, es interesante se mito. Paco: la re sociales por ford para extender esta conversacón porque se logrado en los que a muchas dudas.

Doctor osuna: en facebook y en esta ganando otra alejandro osuna lleva ser hundido exactamente acerca de esto explicando poco ás