Ha complicado todo. Brenda: esto puede causar depresón.

Jaime conversa con una experta para saber ómo mitigar su tristeza. Jaime: esta especialista dice que se puede celebrar a pesar de todo lo que esá pasando, pero se necesita aceptacón y creatividad.

Estamos en la íspera de navidad y esta noche la realidad de mucha gente se puede convertir en depresón. Paola tiene dos años sin ver a su familia y no puede viajar a colombia.

No va a ser igual. Estamos lejos en este momento no puedo viajar, pero con la ayuda de dios todo saldá bien y el otro año sobre viajar.

Jaime: una psióloga dice que hay écnicas para mitigarlo. Le recomiendo la aceptacón, tenemos que aceptar nuestra realidad, darnos cuenta qé es lo que se esá viviendo en el momento y para eso lo mejor que puedes hacer es sentarte, escribe.

No reprimas las emociones, di ómo te sientes, expésalo. Y no tienes a alguien en tu casa, escíbelo para que puedas sacar el dolor y tal vez la tristeza que tienes aí adentro.

Añade que despés viene la creatividad. Porque tal vez te preguntas qé vas a hacer si esás solo.

Entonces, vas a poder sentarte y decir que se rúne con sus amigos y es lo mejor que puedes hacer, grupos pequeños. Aí manejamos esta tristeza.

Este es un año diferente, que no quiere decir que no se celebre, pero se puede celebrar de otra manera. Una fiesta virtual, reunirte con tu familia virtualmente y aí los vas a poder ver a todos y aí vamos a manejar esta tristeza.