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Cómo mejorar su salud en este año nuevo

Univision3 Ene 2018 – 12:38 PM EST

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prissila: la mayoía de

nosotros buscamos mejorar en el

área de salud cuando iniciamos

el año. hoy nos visita nuestro

invitado para hablar no se ómo

tener una mejor calidad de vida.

siempre es necesario

crearmetas a corto plazo para

poder tener metas a largo

plazo. empezamos con metas

chiquitas que vamos logrando.

prissila: hoy es 3 de enero,

vengo de comer pavo, tamales,

ómo puedo empezar a tener una

alimentacón ás sana sin tener

un rebote tan fuerte.

vamos a decir que ú comes

fuera cinco veces a la semana,

esta semana le bajas a cuatro,

luego a tres.

despés no vas a sentir el

cambio tanto.

brenda: por ejemplo las

personas que toman refrescos,

que es algo muy popular,

empezar a eliminar si son cinco

al ía, una ía, quiá.

en lugar de tomate cinco

refrescos, que toás cuatro y

un vaso de agua.

hasta que ya no necesitas el

refresco eventualmente.

prissila: tambén tengo

entendido que tornero una

ingesta de agua ás alta ayuda

a eliminar las toxinas?

es necesario tomar ínimo 2

l por ía.

brenda: siempre tener esa

botella de agua.

es importante tener a lo mejor

una amiga que nos acompañen

nuestros retos?

siempre ayuda apunta llevar

a tu amiga que te empuje, es

mucho ás ácil hacerlo de esa

manera.

brenda: siento que esto motiva

mucho.

prissila: sobre todo cuando se

trata de hacer ejercicio en la

mañana.

empezar eliminar uno o dos

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