Brenda: hacer ejercicio y estar saludable, sin duda requiere de un esfuerzo. No hay excusa para empezar hoy mismo.

Vemos la vida de una mujer quien pone el ejemplo. Mariana: el hacer ejercicio es algo que puede ayudar mucho a la salud pero no solamente ísicamente sino que tambén puede tener un impacto en sus emociones.

Hay ías que nno puedo hacer ejercicio y la verdad siento que mi ía no sale igual. Me siento ás agobiada, todo lo hago deprisa...

Como que no estoy relajada. Mariana: es que como nos explica nusha, el ía puede ser el mismo pero el ejercicio hace que cambie su forma de pensar.

Es la manera een que pones tu actitud. Mariana: seún estudios, el ejercitarse manda señales al cerebro que hacen que haya cambios en la actitud.

Muchas veces creemos que hacer estos cambios es diícil. Sin embargo, como nos dice ella, el cambio depende de cada persona.

Si quieres ser una persona sana nno puedes estar en un silón comiendo papas y mirando la tele. Tienes que entender qé significa ser una persona sana.

Hacer una buena eleccón cuando comes, llevantarte antes hacer un poco de ejercicio.