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Beneficios emocionales de realizar ejercicio

Mantener un habito de actividad física puede traer efectos positivos en el bienestar mental de las personas.
4 Jul 2017 – 07:12 PM EDT
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brenda: hacer ejercicio y estarsaludable, sin duda requiere deun esfuerzo.no hay excusa para empezar hoymismo.vemos la vida de una mujerquien pone el ejemplo.mariana: el hacer ejercicio esalgo que puede ayudar mucho ala salud pero no solamenteísicamente sino que tambénpuede tener un impacto en susemociones.hay ías que nno puedo hacerejercicio y la verdad sientoque mi ía no sale igual. mesiento ás agobiada, todo lohago deprisa... como que noestoy relajada.mariana: es que como nosexplica nusha, el ía puede serel mismo pero el ejercicio haceque cambie su forma de pensar.es la manera een que ponestu actitud.mariana: seún estudios, elejercitarse manda señales alcerebro que hacen que hayacambios en la actitud.muchas veces creemos que hacerestos cambios es diícil. sinembargo, como nos dice ella, elcambio depende de cada persona.si quieres ser una personasana nno puedes estar en unsilón comiendo papas y mirandola tele.tienes que entender qésignifica ser una persona sana.hacer una buena eleccón cuandocomes, llevantarte antes hacerun poco de ejercicio.

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