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Beneficios emocionales de realizar ejercicio

Univision4 Jul 2017 – 7:12 PM EDT

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brenda: hacer ejercicio y estar

saludable, sin duda requiere de

un esfuerzo.

no hay excusa para empezar hoy

mismo.

vemos la vida de una mujer

quien pone el ejemplo.

mariana: el hacer ejercicio es

algo que puede ayudar mucho a

la salud pero no solamente

ísicamente sino que tambén

puede tener un impacto en sus

emociones.

hay ías que nno puedo hacer

ejercicio y la verdad siento

que mi ía no sale igual. me

siento ás agobiada, todo lo

hago deprisa... como que no

estoy relajada.

mariana: es que como nos

explica nusha, el ía puede ser

el mismo pero el ejercicio hace

que cambie su forma de pensar.

es la manera een que pones

tu actitud.

mariana: seún estudios, el

ejercitarse manda señales al

cerebro que hacen que haya

cambios en la actitud.

muchas veces creemos que hacer

estos cambios es diícil. sin

embargo, como nos dice ella, el

cambio depende de cada persona.

si quieres ser una persona

sana nno puedes estar en un

silón comiendo papas y mirando

la tele.

tienes que entender qé

significa ser una persona sana.

hacer una buena eleccón cuando

comes, llevantarte antes hacer

un poco de ejercicio.

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