La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La hora de salir a ejercitarse. Con la llegada del verano, muchas personas aprovechan el buen clima para realizar actividades al aire libre y obtener vitamina d.
Sin embargo, los especialistas advierten que es importante moderar la exposición al sol, mantener una buena hidratación y protegerse de la radiación ultravioleta. >> cuando tu cuerpo siente que está muy caliente, cuando hace ejercicio, tienes mucho calor, empiezas a sudar y el sudor te baja la la temperatura corporal.
Al hacer eso, pierdes volumen de tu de tu organismo. Entonces puedes tener desde una deshidratación leve hasta una deshidratación que te puede causar, eh, tu propia vida.
>> cuando hacemos actividad física al aire libre en el verano, nuestra piel recibe más radiación solar y el sudor reduce la protección. Y es que usar bloqueador ayuda a prevenir quemaduras, el envejecimiento prematuro y disminuye el riesgo de cáncer de piel.
Por eso, expertos recomiendan aplicar bloqueador solar antes de salir de casa y reaplicarlo varias veces durante la actividad. Estamos protegiendo la célula de un daño que va a ser acumulativo a futuro.
Por lo tanto, eso nos puede predisponer a tener un cáncer de piel. Hablamos con la comunidad, quien destaca la importancia de hidratarse bien y reconoce el valor del uso del bloqueador solar, aunque no siempre lo utilicen.
>> clothing but. >> for the long run just.
>> getting a lot of carbohydrates in and keeping some lights on you. >> oh, i don't get any irritation i.
>> like running. >> without my own u i like the sun.
I just forgot sunscreen today, but yeah. >> según la oms, una solución de rehidratación oral casera se prepara disolviendo en un litro de agua seis cucharaditas de azúcar y media cucharadita de sal, mezclando bien hasta que todo quede completamente disuelto.
Además, es recomendable usar ropa cómoda y de manga larga, protegerse la cabeza con una gorra o sombrero y los ojos con gafas de sol. También es importante no olvidar la solución de rehidratación y, por supuesto, aplicarse bloqueador solar constantemente.
>> la deshidratación leve es así? Más o menos.
Tienes un poquito de de de sed? No.
No es gran cosa. La deshidratación moderada.
Eh? No, nada más tiene sed.
Sino ya empiezas a tener estados de problemas con el estado de alerta. Te empiezas a estar así, medio mareado.
Y la deshidratación severa es cuando ya, ya, literalmente te caíste al piso
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La hora de salir a ejercitarse. Con la llegada del verano, muchas personas aprovechan el buen clima para realizar actividades al aire libre y obtener vitamina d.
Sin embargo, los especialistas advierten que es importante moderar la exposición al sol, mantener una buena hidratación y protegerse de la radiación ultravioleta. >> cuando tu cuerpo siente que está muy caliente, cuando hace ejercicio, tienes mucho calor, empiezas a sudar y el sudor te baja la la temperatura corporal.
Al hacer eso, pierdes volumen de tu de tu organismo. Entonces puedes tener desde una deshidratación leve hasta una deshidratación que te puede causar, eh, tu propia vida.
>> cuando hacemos actividad física al aire libre en el verano, nuestra piel recibe más radiación solar y el sudor reduce la protección. Y es que usar bloqueador ayuda a prevenir quemaduras, el envejecimiento prematuro y disminuye el riesgo de cáncer de piel.
Por eso, expertos recomiendan aplicar bloqueador solar antes de salir de casa y reaplicarlo varias veces durante la actividad. Estamos protegiendo la célula de un daño que va a ser acumulativo a futuro.
Por lo tanto, eso nos puede predisponer a tener un cáncer de piel. Hablamos con la comunidad, quien destaca la importancia de hidratarse bien y reconoce el valor del uso del bloqueador solar, aunque no siempre lo utilicen.
>> clothing but. >> for the long run just.
>> getting a lot of carbohydrates in and keeping some lights on you. >> oh, i don't get any irritation i.
>> like running. >> without my own u i like the sun.
I just forgot sunscreen today, but yeah. >> según la oms, una solución de rehidratación oral casera se prepara disolviendo en un litro de agua seis cucharaditas de azúcar y media cucharadita de sal, mezclando bien hasta que todo quede completamente disuelto.
Además, es recomendable usar ropa cómoda y de manga larga, protegerse la cabeza con una gorra o sombrero y los ojos con gafas de sol. También es importante no olvidar la solución de rehidratación y, por supuesto, aplicarse bloqueador solar constantemente.
>> la deshidratación leve es así? Más o menos.
Tienes un poquito de de de sed? No.
No es gran cosa. La deshidratación moderada.
Eh? No, nada más tiene sed.
Sino ya empiezas a tener estados de problemas con el estado de alerta. Te empiezas a estar así, medio mareado.
Y la deshidratación severa es cuando ya, ya, literalmente te caíste al piso
