Amanda: durante esta cuarentena aunque todos debemos mantenernos dentro de nuestros hogares no significa que debemos tener una vida inactiva, a continuacióón algunos consejos. Reportera: leváántate del sofáá y comienza a moverte, puede salir al patio a jugar con tus hijos, es una idea buena para mantener a todos activos.

Estar en casa no significa que tienes que estar todo el tiempo sentado. Hay muchos víídeos de ejercicios gratuitos que te pueden ayudar.

Tambiéén puedes descargar una aplicacióón de ejercicios gratis, muchas de ellas ofrecen un periodo de prueba y no requieren una mááquina especial. Algunos gimnasios estáán transmitiendo clases de ejercicios gratis.

Tambiéén puedes moverte alrededor de la casa, caminar, bajar las escaleras, hacer ejercicios