Coronavirus, pero desde la perspectiva de la ansiedad, y cóómo esto nos podríía hacer incluso máás daño de lo que es la misma enfermedad del coronavirus. Por eso vamos a tener con nosotros víía telefóónica a nuestra socióóloga, para que nos de detalles sobre cóómo podemos batallar con esta ansiedad, sobre todo las personas mayores y zonas máás vulnerables que tienden a tener este miedo mayor.

P como podemos batallar con la ansiedad? Buenas tardes a todo el equipo.

Felicitaciones por esta cobertura. La ansiedad es una respuesta natural de todos nosotros los seres humanos, y máás cuando estamos ante miedo, incertidumbre ante eventos que son desconocidos.

Es muy normal que ahora mismo todos pasemos por sííntomas de ansiedad. Ahora, es muy importante poder tener estas téécnicas para calmarla, porque si nos salimos de control, esta puede incrementarse.

Que las personas puedan tener sííntomas como ataques de páánico, y los ataques de páánico, una de las caracteríísticas es que las personas pueden sentir esa sensacióón de ahogo y falta de respiracióón. Por eso es importante mantener la calma, en el sentido de desarrollar téécnicas.

Ahora mismo que estamos en esta cuarentena, cuando se friega, los movimientos de las manos y el agua dan sensacióón de calma. Tambiéén escuchar múúsica positiva.

Si estamos muy predispuestos a noticias, tambiéén eso puede ocasionar daños. En este sentido, lo que mencionaste de los casos de recuperacióón, son noticias que aporta un beneficio a las personas, porque asíí logran calmarse.

Uno de los pensamientos cuando las personas estáán ansiosas te comes cuando piensan en consecuencias negativas mayores. Presentador: cuando hablabas de la informacióón, la informacióón que las personas reciben a travéés de los medios de comunicacióón.

Socióóloga: si ven fuentes que no sean confiables, esto puede hacerles daño, por lo que es importante escuchar noticias como estas, y entrar a la páágina del cdc para estar al tanto de pe como van las estadíísticas. Tambiéén ver esos resultados de recuperacióón para que las personas para calmarse.

Es inevitable no sentir ansiedad en estos momentos. Esto es algo nuevo.

Tenemos cambios. Las personas estáán haciendo ajustes y esto conlleva tiempo.

Una de las téécnicas para que la ansiedad disminuya, es que las personas interactúúan unas con otras. Tenemos que estar ahora mismo en aislamiento.

En ese sentido, no tenemos esa ayuda como tal, pero por lo que he visto, hay personas que ponen de su parte, que estáán haciendo videos de ejercicio para motivar a otros, medios de arte, todo eso va a ayudar. Presentador: con los niños.

Sabemos que la particularidad de los niños es muy importante ya que ellos estáán activos. Ya no estáán clases compartiendo con sus compañeros, por lo que se les puede mantener calmados sin que pasen por este periodo de ansiedad, reconociendo tambiéén que hay que estar atentos a lo que ocurra, y enseñarles los protocolos de higiene báásica que debemos seguir en este momento.

Los niños tambiéén pueden sentir ansiedad, y esta puede aumentar a medida que ellos vean a sus padres o parientes bajo cuidado. Es ansiedad tambiéén aumentaríía y pueden actuar.

Es bien importante que los familiares mantengan la calma y les expliquen de acuerdo al lenguaje de los menores. Hay videos que explican muy bien, cierto tutoriales.

E interactuar con ellos, hacer arte, leerles un cuento. Todo eso ayuda, y ejercicios de respiracióón, que es lo que nos va a ayudar a calmar es ansiedad, y bajar el nivel de tensióón.

Presentador: para ir concluyendo, una úúltima recomendacióón para las personas en este momento, sobre todo para las personas de la tercera edad, que son las personas máás susceptibles. Las personas de la tercera edad, obviamente tambiéén debido a esta condicióón que es nueva.

Este virus es totalmente nuevo y lamentablemente, como le afecta máás a ellos porque pueden sentirse ansiosos, que mantengan la calma y el aislamiento, y que los familiares pongan de su parte, que los llamen, y que por favor, si pueden, que le lleven los suministros a los familiares de la tercera edad. Que no haga que estas personas vayan a supermercados a ponerse en riesgo.

Simplemente es momento de que todos actuemos. Que nos unamos.

Séé que es difíícil porque es algo nuevo, pero se puede. A medida que pasan los díías, poco a poco no puede ir adaptáándose, a lo que puede ocurrir todo lo contrario, pero si vamos y leemos cosas positivas, eso nos va a ayudar.

A los que tienen televisióón, vean pelíículas que sean de otro tipo de temas. Lamentablemente cuáándo cuando ocurren estas situaciones, uno busca temas similares.

Uno viene y ve una pelíícula negativa, de misterio o cosas similares. Hay que cambiar eso para no