"Todos estamos tocados emocionalmente": consejos para sobrellevar una tragedia como la de Monterey Park

hay piezas claves.critican sin embargo que enalgunos años ha surgido lareública que poía dar unpaso atás.anabel: esta mañana muchosse esán despertandopreocupados, inseguros yhasta con miedo ante lasmasacres ocurrida.la pregunta es, ómo lidiarcon este dolor y estainseguridad? para hablar deesta nos conectamos con lapsióloga ana nogales,doctora, muchas gracias poracompañarnos esta mañana.estas personas quiás noviven aí o no fuerondirectamente afectados, quehacen que las personastengan y que sentimiento?ana: yo creo que en lasituacón nos ha afectado atodos de una forma u otra.éste nos esá mostrando lasestaísticas en este píseste tipo de situaciones.estar preocupados es unareaccón normal. cuando nohay normal, es cuando seexcede, cuando el estado deansiedad es muy intenso.anabel: doctora, cuandopodían surgir esossentimientos? podía serinmediato?ana: un trauma generalmentese reacciona inmediatamente,pero en muchascircunstancias se demora, aveces puede demorarse ías ya veces hasta meses.el despertar emocional a eseterror, ese miedo.anabel: doctoras, estamasacre sucede en nuestroestado y para muchos elgolpe es ún ás fuerte,que esta mañana teme ir alsupermercado o dejar a susniños en la escuela?ana: si una persona tienetemor e importante laconversacón interna, poderhablar con uno mismo y decir" bueno, esto ocurró, peroes algo que no ocurrecontinuamente" es algo queha ocurrido como un eventoespecial, pero no es algoque se produzca todos losías, tener esasconversaciones internas deque todo esá bien, todoesá bajo control, nada esáocurriendo... hablarse a unomismo, tomar una respiracónprofunda, o dos o tres yseguir con las autoridadesdiarias.anabel: doctora, mucho denuestras niñas se dieroncuenta de lo que suceía,algunos han estado haciendopreguntas sobre estosincidentes, como hablar conellos?ana: es muy importantealarón ellos pero es ásimportante escucharlos,saber cáles son laspreguntas que tienen, queson los miedos que puedantener para poder responderleen la medida de suspreguntas y de sociedades.poderles hablar sinceramenteen la escuela, es algo queno podemos ocultar.ocultar, no hablar de algo,es como aceptar que es algovolver a ocurrir.anabel: tambén hay querecordar que el condado aqíen losángeles tambénofrece servicios de saludmental, aí que si estenecesita hablar con alguien,aí esta bien el úmero enpantalla, y tambén tiene de