La obesidad infantil, un problema que sufren miles de menores en California, ¿cómo ayudar a tu hijo a superarla?

estufa cebas.vamos a ver si logran pasaresta ordenanza.anabel: el 40% de los niños yadolescentes en californiasufren de sobrepeso.como lo dijimos en su ía ladice que se puede tratar conéxito tomando en cuenta ciertosfactores.los ábitos alimenticios.es una enfermedad que conllevauna serie de problemas de salud.pongan atencón a esto.no restringirlosalimentos .no darles apodos que losmenosprecien.entre ellos gordito.queremos tomar accón.tenemos a la dietistaregistrada que ha trabajado encínicas de obesidad.nos dice lo que í debeíamoshacer.luisa mucísimas gracias poracompañarnos.¿cál es la diferencia entreobesidad y sobrepeso?luisa: cuando miramos losgáficos.espeíficamente delíndice demasa corporal.hay una ínea no nos demuestrauna esá creciendo en niño,mirando el peso y la altura.los que esán arriba del 85%esán con sobrepeso.tienen obesidad.anabel: tomando eso en cuenta,hay que tomar accón.que tanto tiene que ver lafalta de don vivian.luisa: es importanísimo.para los adolescentes necesitanun ínimo de unas ocho horas.entre ás pequeños ás horas.los niños de seis a 12 añosnecesitan por lo menos unas 10horas de dormir.ayudar a regular.se regula muy bien las hormonasque ayudan a sentirnossatisfechos.anabel: en cuanto a laactividad ísica cuantodebeían estar haciendo.luisa: 60 minutos diarios.anabel: olídese que algunasescuelas esán teniendo clasesde educacón ísica.ya no la tienen.depende de nosotros que salganlos niños y hagan esa actividad.¿cál es la porcón ideal paraun niño?dependiendo del tamaño y laactividad ísica.quiero que se enfoquen en queás o menos traten de balancearla cantidad de carbohidratos.esto es una taza,con la cantidad de protína.siempre queremos balancear áso menos esa cantidad.arroz, pollo o míz.o pollo y huevo o carne.anabel: muchos niños les gustacomer snacks.luisa: diía tener en cuentasiempre balancear elcarbohidrato con la protína.anabel: has dicho anteriormenteque los padres tenemos queponer ese buen ejemplo.¿que significa eso?luisa: exacto porque los niñosmoderan cualquier ábito queuno tenga.tratar de comer bien.incluir en todas las comidas.en el cocinar y poner todaslas cosas juntas.para que ellos esén ásinvolucrados.anabel: recomendaciones de ladietista registrada.a dormir por lo menos sietehoras.porciones de alimentobalanceado.como padres tenemos que modelaresos buenos ábitos,si queremos teneréxito.mucísimas gracias luisa.ás adelante vamos a seguir