Logé. Vamos a ver el reportaje tomemos nota para comenzar el nuevo año con bien puede pie la temporada navideña es una época para disfrutar.

Esta fiestas viene cargada de mucha comida y bebida. A largo plazo pueden desencadenar una serie de enfermedades.

Es unaépoca donde hay excesos de alimentos ultra procesados. Al cole.

Todo esto tiene repercusiones negativas en otra salud. Son alimentos que aportan poca cantidad de nutrientes y son altos en índices isámicos.

Eleva nuestra glucosa. Trae como consecuencia puede perjudicar nuestra salud.

Seún el experto en nutricón los cambios alimenticios que tenemos durante estas fechas se pueden transformar en excesos los cuales pueden desarrollar patoloías metaólicas y cardiovasculares como el caso de sobrepeso y obesidad. Tambén se pueden desencadenar otros problemas de salud como la gastroenteritis,úlceras, gastritis, diarreas y reflujo.

Un poco no hace daño, pero muchas veces para algunas personas con alún problema de catastófico. Debemos distinguir entre el abuso y el disfrute.

Es importante aprender a identificar y entender que una medida, teniendo el control y otra cosa es caer en la avalancha de malos ábitos que generalmente conllevan en esta época . Una de las cosas ás importantes que debe aprender es a diferenciar entre el hambre, la ansiedad y las ganas de comer.

La ansiedad puede venir desencadenada de cualquier factor emocional. Alún pensamiento, catastófico que genera alguna emocón y en este mocón no lleva a ingerir alimentos.

Un gran porcentaje de nosotros somos comedores emocionales. El hambre, es literal una sensacón de la necesidad de ingerir alún tipo de alimento o nutriente porque nuestro cuerpo fisioógicamente lo necesita.

No podemos decir que tengo hambre de una hamburguesa. Eso no es hambre.

Eso es o ansiedad o ganas de