Emocional a una nueva realidad de lo que ya no esá y que tiene una fecha de caducidad. La navidad toma un sentido diferente, ás cuando es la primera tras una érdida.

Para conocer ómo afrontar el duelo en estas fechas, invitamos a la psióloga. Bienvenida, qé placer tenerla.

Saludos, un placer estar aqí con ustedes hoy. Hazel: un placer.

Vamos a indagar sobre cuando pasamos un duelo, y perdemos algo por primera vez, llega estaépoca y celebro o no celebro. Interesante pregunta, porque las érdidas son bien individuales.

Cada quien las va a manifestar y la va a expresar de manera diferente. Por tanto, tenemos que tener el respeto y la consideracón por esta persona que ha perdido un ser querido para preguntarle directamente qé desea hacer esta persona con la navidad.

Celebrarla o no. Parte del proceso de duelo, conlleva que va a haber tristeza, aislamiento, y culpa.

Persona no esá. Aí que depende de qé plan tengan previo, porque es excelente tener un plan previo para estas actividades navideñas, considerando el protagonismo de la vida de esta persona que esá en duelo.

Hazel: ahora, soy yo quien esá pasando el duelo, a veces estoy triste, a veces alegre, pero a veces, mis sentimientos se los ignoro oo es importante pasar por ellos? Es importante identificar esas emociones, y lo segundo, aceptarlas, porque ólo cuando aceptamos esas emociones, somos capaces de procesar las para trabajar qé hacer.

Voy a elegir satisfacer mis necesidades como persona que ha perdido a alguien o algo, y dentro de esta eleccón, voy a decidir a qé actividades voy a asistir, a cáles no, y me voy a dar el permiso a sentir y poder decir hasta qé tiempo la otra, es compartir y conectar. Acordar de esa persona que hemos perdido, pero tenemos que tener en perspectiva, que tenemos que movernos aceptando nuestras emociones para conectar, para ser parte de hazel: en necesario conectar y son muchos procesos.

Si, primero, tenemos que ser egístas positivamente en el duelo, para aceptar las emociones y dedicarme tiempo. Tenemos que aprender a conectar,y vamos a conectar con porque nos aceptan, no nos obligan.

Tenemos que usar unas palabrasbien espeíficas ante el duelo. Hay que ser bien selectivo con lo que nosotros hablamos.

Conectar socialmente. Y la otra, es el proceso ás bien, aparte de compartir, es compartir, conectar y comunicarme.

Es importante que durante el duelo, muchas personas prefieren estar en silencio para no afectar a los de su al rededor, y parte de la sanacón es hablar, hablar de mis emociones y que las personas que tengo al rededor, en lugar de decirme ómo te sientes hoy, céntame que pasa por tu mente, bueno, estoy un poco triste. Vamos a normalizar eso, porque a normal seía que ante la érdida y la navidad, nos vistamos y queramos ir a un sitio.

Hazel: ahora bien, doctor, cándo identifico que ya he sanado? Las etapas del duelo tienen un proceso.

Cada quienes bien individual y yo tengo pacientes en mis pácticas privadas que quieren un bienestar y aceptacón a los seis meses, y tengo pacientes que llevan 21 años. Te digo las cinco etapas de érdida.

La primera es la esá sucediendo, porque me duele en el alma. La segunda, y con otros y la culpa de por qé esá pasando.

La tercera, es la depresón, tristeza profunda. La cuarta etapa es la transaccón, empiezo a transar con migo y con la vida, que esto paso y ve otro proósito ásalá de la érdida.

Y la quinta, es la aceptacón. Hazel: y aí sanamos.

Mucísimas gracias por toda esta informacón que es tan necesaria para nuestro úblico