Por ahora volvemos contigo, esperanza: ya casi termina este año 2021, pero ya identifió las metas y resoluciones haá el póximo año 2021? Qé debemos hacer para las unto una experta en psicoloía cínica nos dice qé vamos a hablar de las metas del 2022, qé hacer para lograr nuestras metas?

>> es importante reconocer que el 1 de enero no seremos una persona nueva. Es importante ser realistas.

Establecer metaso pasos pequeños que podamos medir y cuantificar. Es importante escribir, es algo que podemos compartir y que nos puede ayudar a comprometernos mejor, ya sea decirlo un amigo.

Tambén seá importante planificar los detalles que muchas veces decimos que quiero perder peso. No ponemos una meta cuantificable.

El detalle es que los lunes y mércoles yo voy a ir al tarde, cuando se queda algo muy vago y no muy detallado, es probable que no lo hagamos. Las probabilidades a establecer unos detalles.

Esperanza: ómo identificar estas metas reales de la surreales, porque a veces tenemos metas imposibles. >> sobre todo este año tan duro, es importante trabajar con las cosas que controlamos, eso es lo real.

Ías, pero en la pandemia quiá no era real. Este año va sobre el vamos para lo mismo.

Lo ás real seía hacer algo en mi casa, decidir controlar lo que voy a comer, en vez de cosas irreales. Tener control sobre mi tiempo, si tengo compromisos con el trabajo, sociales.

El tiempo real que yo le puedo dedicar a esa meta. Hay una parte muy importante, que sea real y detallado.

Tambén tener un grupo de apoyo. Tenemos ás probabilidades de lograr esa meta, si la compartimos con personas que tienen un objetivo similar.

Eso nos puede ayudar a motivarnos,a sentirnos ás responsables. Esperanza: cáles son las mentes ás comunes de los latinos?

>> yo diía que perder peso es otra seía dedicarle ás tiempo a la familia o a los hijos porque somos una comunidad que trabajamos mucho. Sobre todo este año, una de las metas es