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¿Qué son los ayunos intermitentes y cuáles son los riesgos para las personas que deciden hacerlos?

La nutricionista Verónica Dudamel explica en qué consiste este tipo de dieta que genera dudas y polémicas entre expertos, pues muchos no lo recomiendan. Dice que se trata de ayunos que deben durar mínimo 12 horas, en las que las personas consumen solo agua, té o café. Esto es lo que debes saber.
30 Jun 2021 – 08:35 AM EDT
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12 horas. conversamos con lanutricionista veónica, veamoslo que nos comenó.estamos conversando con laespecialista en nutricónveónica, nos va a hablar enrelacón al ayuno intermitente.veónica: un placer.y ómo contrarrestar esto deque los nutricionistas deíanque el desayuno era la comidaás importante?horario, es para romper elayuno. en cuanto al ayunointermitente muchas personastienen dudas porque no sabe porcánto tiempo dejar de comer, es simplementeuna ventana dedescanso y una de comidadurante 24 horas.lo ínimo que se debe de hacerson 12 horas de ayuno.hasta los abuelos.en ínimo tiempo que el cuerponecesita parahacer sus limpiezas profundas.se permite agua, é o caé. masnada sin edulcorante, sinlión, ás nada.y tambén depende lo quequieres lograr, tiene dosbeneficios, por una partedesintoxica.te ayuda con la memoria, apero por otra parte tambénayuda con la parte metaólica,ayuda con todo el temaa bajar ás de peso como efectosecundario, y un ayunointermitente de 12 horas de7:00 p.m. a 7:00 a.m. puede serrealizado por cualquiera sinnecesidad de ninún tipo decontrol nutricionista.veónica: si la persona nuncahan hecho 12 horas lo puedenhacer progresivamente hasta quehagan de 7:00 a 7:00 todapueden hacer entre 12 a 16horas.si quieren hacer ás, necesitanayuda, pueden consultar, porque

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