La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Patricia: en esta temporadatantas fiestas pareceía que sobran las oportunidades para comer y disfrutar de muchos elementos y comidas. Rafael: comer deás tiene serias repercusiones en el sistema de digestivo .
Yo quiero llegar sin cheetos para el verano. Femenina, doctora.
Yo me como todo lo que encuentro. Ígame qé podemos hacer en estaépoca para mantener el piso y la salu..
Peso y la salud? Las navidades y los ías festivos son ías de familia, alegía, pero es importante tambén enfocarse en la salud y mantener una dieta saludable porque en estos ías uno se puede pasar y pueden llegar los problemas.
Patricia: eso es un reto bien diícil. Imagen hace hacer dieta y navidad.
A í me lo dicen y digo no, agudiza en enero. Tiene un consejo para llegar enero quiás no con el peso que tenemos ahorita, pero disfrutar un poco tambén.
Ás importante que todo es la moderacón. Siempre digo que se puede comer de todo, pero se poquito.
Y a eso se refiere no solamente a la comida, el alcohol tambén. Rafael: me gusta esa parte de la moderacón, porque si me dicen que cambie el cerdo por esárragos no cuenten conmigo.
Pero con moderacón, tampoco podemos abusar de qé, porque hay casas que son saludables y otras que no. Es mucha la grasa que consumimos en diciembre.
Importante para recordar que la grasa es una de las comidas que ás causa llenura. Y es una de las comidas ás diíciles de digerir .
Entonces, comer lentamente, especialmente con las comidas grasosas es importante para dejar tiempo de que el esómago se señala el cerebro que se esá soñando. Aí comiendo ás lentamente, es menos y se siente saludable, no tan lleno para estar enfermo.
Patricia: vamos a aprovechar la oportunidad, tenemos un debate interno y esa relacónal ayuno . Muchas personas en la desesperacón de que tuviera una comilona y quieran perder peso todo de repente pasa muchas horas sin comer, 12 horas, eso es recomendable?
Nosotros no recomendamos ayunar porque eso empeora la sensacón de hambre. Siempre r recomendamos comidas frecuentes, pequeñas, con protína, bien balanceada.
Rafael: cáles seían las protínas bienrecomendables? A entendernos, cáles seían las recomendables para el diario vivir yépocas como estas?
Especialmente las protínas bajo en grasa. Pero se puede comer un poquito todo con la familia, pero pollo bajo en grasa, tambén carnes, pescado.
Todos son saludables y buenas opciones para los ías festivos.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Patricia: en esta temporadatantas fiestas pareceía que sobran las oportunidades para comer y disfrutar de muchos elementos y comidas. Rafael: comer deás tiene serias repercusiones en el sistema de digestivo .
Yo quiero llegar sin cheetos para el verano. Femenina, doctora.
Yo me como todo lo que encuentro. Ígame qé podemos hacer en estaépoca para mantener el piso y la salu..
Peso y la salud? Las navidades y los ías festivos son ías de familia, alegía, pero es importante tambén enfocarse en la salud y mantener una dieta saludable porque en estos ías uno se puede pasar y pueden llegar los problemas.
Patricia: eso es un reto bien diícil. Imagen hace hacer dieta y navidad.
A í me lo dicen y digo no, agudiza en enero. Tiene un consejo para llegar enero quiás no con el peso que tenemos ahorita, pero disfrutar un poco tambén.
Ás importante que todo es la moderacón. Siempre digo que se puede comer de todo, pero se poquito.
Y a eso se refiere no solamente a la comida, el alcohol tambén. Rafael: me gusta esa parte de la moderacón, porque si me dicen que cambie el cerdo por esárragos no cuenten conmigo.
Pero con moderacón, tampoco podemos abusar de qé, porque hay casas que son saludables y otras que no. Es mucha la grasa que consumimos en diciembre.
Importante para recordar que la grasa es una de las comidas que ás causa llenura. Y es una de las comidas ás diíciles de digerir .
Entonces, comer lentamente, especialmente con las comidas grasosas es importante para dejar tiempo de que el esómago se señala el cerebro que se esá soñando. Aí comiendo ás lentamente, es menos y se siente saludable, no tan lleno para estar enfermo.
Patricia: vamos a aprovechar la oportunidad, tenemos un debate interno y esa relacónal ayuno . Muchas personas en la desesperacón de que tuviera una comilona y quieran perder peso todo de repente pasa muchas horas sin comer, 12 horas, eso es recomendable?
Nosotros no recomendamos ayunar porque eso empeora la sensacón de hambre. Siempre r recomendamos comidas frecuentes, pequeñas, con protína, bien balanceada.
Rafael: cáles seían las protínas bienrecomendables? A entendernos, cáles seían las recomendables para el diario vivir yépocas como estas?
Especialmente las protínas bajo en grasa. Pero se puede comer un poquito todo con la familia, pero pollo bajo en grasa, tambén carnes, pescado.
Todos son saludables y buenas opciones para los ías festivos.
