Mantenerlo bajo control? Jonathan inoa se lo pregunó a la doctora john maris peña.

Jonathan: doctora gracias por estar con nosotros en este ía. Los niveles ás altos de colesterol en la sangre pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas o tener un ataque al coraón y el colesterol es la causa úmero uno de las muertes en las mujeres.

>> el colesterol lamentablemente es algo que nos descuidamos como es un matador silente va a ir causando placas a nivel de sistema cardiovascular, tenemos que ir a nuestros édicos y hacer un examen de sangre para de esa forma determinar nuestros diferentes niveles de colesterol. Jonathan: por qé afecta ás a las mujeres que a los hombres?

>> es cuestón hormonal y geética, le llamamos multifactorial, las mujeres despés de cierta edad comenzamos a cambiar las hormonas en el periodo pre menoáusica comienza a haber un cambio en donde los estógenos bajan, que nuestro caso son cardio protectivos, nos ayudan a disminuir el metabolismo baja tambén, es páctica de ísica en alguna de nosotros incluso comenzamos a tener enfermedad autoinmune de la tiroides en donde puede desarrollar un hipotiroidismo o tiroides bajita. Jonathan: qé debemos hacer para mantener un una tiroides >> que hagamos ejercicio de 30 m a una hora, comiencen paulatinamente, nunca de golpe.

Úmero dos mantener una dieta de grasas buenas, qé son las grasas buenas? Aquellas grasas que encontramos en el aguacate, en las nueces, la dieta mediteránea y otros tipos de grasas buenas seía por ejemplo el aceite y coco, en la ct aguacate, etc.

Y tratar de evitar los alimentos ultra procesados o procesados, trata de comer en casa lo mejor y ás