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Las consecuencias que pueden sufrir tus hijos si no tienen buenos hábitos a la hora de ir a dormir

El regreso de un nuevo periodo escolar hace que los niños y jóvenes puedan ver alterados sus horarios al momento de ir a la cama, lo que puede afectar su salud y rendimiento escolar. Los problemas más comunes que puede ocasionar la falta de sueño son la irritabilidad, el desánimo, el cansancio y la baja tolerancia al fracaso, entre otros. Aquí algunas recomendaciones para lidiar con esto.
31 Jul 2020 – 01:09 AM EDT
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lluvia en la tarde. proéjase ylleves el paraguas que lo vanecesitar.patricia:esta semana muchos niñoscomienzan las clases y es alícuando se nos presenta otrogran desaío ¿ómo para queconsigan un sueño reparador yvayan temprano a la cama?a continuacón te vamos acompartir algunas estrategiasútiles. la falta de sueño puedeinfluir en sus tareas escolaresy tambén llevar al fracasoescolar. dormir es tanimportante como comer paramantener un estado de saludóptimo. por eso cuanto antes desolucione mejor como lasprincipales consecuencias son:irritabilidad, deánimo,decaimiento, cansancio yagotamiento, baja tolerancia lafrustracón y éficit dememoria. cuando el brillo noduerme o duerme poco esnecesario de los padres visitena un pediatra que van caminarloa un especialista. podemos usarécnicas en casa. primero, creauna rutina tranquila antes dedormir que puede incluir baño ylectura, establece una horapara ir a la cama; teniendo encuenta que los niños debendormir 10 horas al ía, ponúsica relajante para poderconciliar el sueño. tambénaleja los dispositivoselectónicos de la cama, reduceel tiempo que los niños usanaparatos electónicos y da elejemplo, minimiza el uso de tuteéfono o tabla y acéstatetemprano, lo ás importante esser constante.la falta de sueñocontribuye al mal humor que losproblemas de conducta y salud,generando problemas como laobesidad. en este regreso aclases comencemos a establecerrutinas que garantizan un buen

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