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Las consecuencias que pueden sufrir tus hijos si no tienen buenos hábitos a la hora de ir a dormir

Univision2 Sep 2019 – 1:57 PM EDT

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lluvia en la tarde. proéjase y

lleves el paraguas que lo va

necesitar.

patricia:

esta semana muchos niños

comienzan las clases y es alí

cuando se nos presenta otro

gran desaío ¿ómo para que

consigan un sueño reparador y

vayan temprano a la cama?

a continuacón te vamos a

compartir algunas estrategias

útiles. la falta de sueño puede

influir en sus tareas escolares

y tambén llevar al fracaso

escolar. dormir es tan

importante como comer para

mantener un estado de salud

óptimo. por eso cuanto antes de

solucione mejor como las

principales consecuencias son:

irritabilidad, deánimo,

decaimiento, cansancio y

agotamiento, baja tolerancia la

frustracón y éficit de

memoria. cuando el brillo no

duerme o duerme poco es

necesario de los padres visiten

a un pediatra que van caminarlo

a un especialista. podemos usar

écnicas en casa. primero, crea

una rutina tranquila antes de

dormir que puede incluir baño y

lectura, establece una hora

para ir a la cama; teniendo en

cuenta que los niños deben

dormir 10 horas al ía, pon

úsica relajante para poder

conciliar el sueño. tambén

aleja los dispositivos

electónicos de la cama, reduce

el tiempo que los niños usan

aparatos electónicos y da el

ejemplo, minimiza el uso de tu

teéfono o tabla y acéstate

temprano, lo ás importante es

ser constante.la falta de sueño

contribuye al mal humor que los

problemas de conducta y salud,

generando problemas como la

obesidad. en este regreso a

clases comencemos a establecer

rutinas que garantizan un buen

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