Lluvia en la tarde. Proéjase y lleves el paraguas que lo va necesitar.

Patricia: esta semana muchos niños comienzan las clases y es alí cuando se nos presenta otro gran desaío ¿ómo para que consigan un sueño reparador y vayan temprano a la cama? A continuacón te vamos a compartir algunas estrategias útiles.

La falta de sueño puede influir en sus tareas escolares y tambén llevar al fracaso escolar. Dormir es tan importante como comer para mantener un estado de salud óptimo.

Por eso cuanto antes de solucione mejor como las principales consecuencias son: irritabilidad, deánimo, decaimiento, cansancio y agotamiento, baja tolerancia la frustracón y éficit de memoria. Cuando el brillo no duerme o duerme poco es necesario de los padres visiten a un pediatra que van caminarlo a un especialista.

Podemos usar écnicas en casa. Primero, crea una rutina tranquila antes de dormir que puede incluir baño y lectura, establece una hora para ir a la cama; teniendo en cuenta que los niños deben dormir 10 horas al ía, pon úsica relajante para poder conciliar el sueño.

Tambén aleja los dispositivos electónicos de la cama, reduce el tiempo que los niños usan aparatos electónicos y da el ejemplo, minimiza el uso de tu teéfono o tabla y acéstate temprano, lo ás importante es ser constante. La falta de sueño contribuye al mal humor que los problemas de conducta y salud, generando problemas como la obesidad.

En este regreso a clases comencemos a establecer rutinas que garantizan un buen