La iniciativa de motivar a estudiantes a practicar este método milenario les permite no distraerse con el pasado o con lo que pueda venir, así como conectarse con su amor interno por medio de ejercicios de respiración, como asegura Curtis Smith, instructor del programa Mindfulness. La Asociación Americana de Psicología afirma que esto contribuye a reducir el estrés, la ansiedad, además de ayudar con la memoria y a enfocarse y a ser mejores seres humanos con el prójimo.