Patricia: ... Todos tenemos malos ábitosque nos afectan la salud y nos restan enería.

Para romper con esto se requiere de una buena estrategia. Aqí les comparto algunos tips para cambiar los ábitos que le cobran factura en su bienestar.

Lo primero que debes hacer es concientizarte sobre cáles son los malos ábitos. Esto te haá identificar qé costumbres debes eliminar de tu vida.

Trata de identificar el motivo que te lleva el mal ábito. Si eres adicto a la soda y el motivoque te lleva a tomarla es la sed esto te ayudaá a parar y pensar antes de hacer el ábito dañino.

Luego de que conozcas el motivo la clave seá cambiarlo por uno bueno. Esta estrategia es usada por muchos profesionales y te haá tomar el control de tus ábitos.

Por ejemplo, en lugar de tomar soda compra agua con gas o en lugar de desayunar tu habitual pan dulce mejor comer tostadas y aguacate. Muchas veces la parte ás diícil es encontrar el sustituto adecuadoque logre