Carol: gracias por su sintoía , como haía mencionado antes las madres llevamos mucha carga, entre el quehacer del hogar, el trabajo cuidar de nuestra familias podíamos llegar a presentar un agotamiento ísico y mental es por eso que patricia fuenmayor habó con una couch de vida para que nos explique lo que podemos hacer para evitar este patricia: hoy en vida maá nos hablaá de este érmino que esá tan de moda entre las madres bienvenida a maá de hoy. Vida: patricia, encantada de estar contigo y tu audiencia, íjate que este es un conjunto de íntomas que se descubró hace mucho tiempo, en una poblacón relacionada con el servicio, con trabajos que teían que atender las crisis de grupos de personas, se vio en grupo de poliías, bomberos, sanitarios, comenzaron a presentar íntomas de cansancio, de agotamiento, de dispersón, de desconcentracón y se describó este conjunto de íntomas como el índrome de agotamiento, es decir, el pero luego a lo largo de las écadas nos dimos cuenta que esta misma caracteística se presentaban tambén en otras poblaciones, cualquiera que trabaje en servicio, que tenga una alísima demanda sobre todo de su propio recursos adicionales para atender a otros, esá expuesto a que en alún momento se viva este colapso.

Como una madre puede darse cuenta que esá en riesgo de sufrir un colapso? 1 esta ás irritable que de costumbre 3 se desconcentra pierde desconexón de sus cuidados, es decir.

Empieza el deánimo y la desconcentracón que termina entonces en un colapso que puede incluso traer íntomas ísicos, a veces madre va a ir a buscar citas édicas, pide chequeos y el édico dice no tienes nadas, pero ella siente agotamiento, presón en el pecho dolor de cabeza recurrente, dolor muscular sin aparente el ríz, entonces necesitamos evitar sobre todo en este momento hisórico que estamos viviendo, siempre hemos dicho lo importante del autocuidado sobre todo para las madres que somos cuidadoras, si yo voy a cuidar a otros, tengo que cuidar de í, esto era importante para la vida pre pandemia, yo me atrevo a decir ahora durante este peíodo se volvó urgente, si usted no cuida sus reservas, seá muy diícil que usted tenga capacidad de de contener a estos niños o adolescentes que esán creciendo, porque adeás estamos careciendo de las redes de apoyo naturales que teíamos, cuando nuestros hijos viernes de 8:00 a 3:00 de la tarde ú teías un soporte en el que poías delegar un rato al ía la crianza de tus hijos, que si bien no se la estabas entregando al colegio ellos tambén estaban teniendo una participacón activa, pero ahora sin estas redes de apoyo, sin estas otras personas, todo recae todaía ás en el estado deánimo. A veces las madres dicen " bueno, no tengo una hora para ir al gimnasio todos los ías, un fin de semana disponible para irme a un retiro".

Ómo hago? Sientas contigo, con una taza de é o los ojos cerrados a escuchar ómo esá tu cuerpo registrando la demanda que llevas.

Una llamada con una amiga que te recarga, preparar una receta simplemente por el placer de desconectar. Es importante que en estos minutos que te vas a dar esés desconectado de todo que nadie te puede conseguir por cinco