Grace: nuestro bienestar de la salud mental debe ser siempre una prioridad. El comienzo de un nuevo año es detenernos a reflexionar y tomar accón para fortalecer nuestra mente, cuerpo y esíritu.

Para hablarnos ás de ómo podemos resetear nuestra mente para una vida plena, nos acompaña la autora instructor de programacón neuro linística de la escuela >> muchas gracias por esta nueva oportunidad. Grace: esta siempre es tu casa y lo sabes.

Seún la asociacón estadounidense de psiquiatía, para 2024, el 28 % de los americanos dijeron que una de sus metas para este año es mejorar su salud mental. Losúltimos tres años ha habido una crisis de salud mental.

¿ómo podemos cumplir este proósito de cuidar nuestra mente? >> vamos a priorizar qé es lo que es importante en nuestra vida.

Vamos a soltar tambén ese tipo de relaciones que no nos aportan, esas relaciones que tenemos por el qé dián o porque posiblemente esa persona me va a entregar algo a cambio, lámese negocio, relacón. Cuida de ti.

Tu enería, qé dices, ómo lo dices. Grace: tenemos que cuidar de nosotros mismos.

Qé nos da paz para cuidar esta salud mental. ¿ómo es posible resetear la mente e iniciar con actitud positiva?

>> entrenar el dálogo interno. Eso que nos estamos diciendo, ómo nos lo estamos diciendo y ese dálogo que esá compuesto entre 60,000 y 90,000 palabras.

El libro tiene 42,000 palabras. ¿qé tipo de libro te esás echando de manera diaria?

¿es una historia de terror? ¿de que no puedo o qé diícil es?

Prioízate a ti, tomar tiempos de descanso, observa con quén te esás reuniendo. Cuida los pensamientos y las palabras.

Puedes utilizarlo tu favor si usas palabras como "yo puedo", " me voy a buscar un mentor", " voy a relacionarme con se persona que me inspira", " voy a inscribirme en un curso". Puedes entrenar tu mente para cuidar de su salud mental, de los niveles de ansiedad y de estés, recordando que opciones siempre hay.

Grace: aí es, y la vida esá llena de opciones y son nuestras decisiones... Todas nuestras decisiones tienen consecuencias.

Por eso es muy importante pensar en esas decisiones y actuaciones y pensamientos. >> las motivaciones internas.

Dejemos de poner las motivaciones para el 2024 fuera de ti. Haciendo, el para qé lo esás haciendo y la vida seá mejor.

Grace: ¿qé podemos hacer para fortalecer y mantener una buena salud mental? ¿qé étodo nos recomiendas?

Que internalizar todo. La felicidad a veces la buscamos en cosas o personas, pero esá dentro.

>> nosotros como seres humanos, y esto puede ser muy confrontativa con la audiencia, nosotros no venimos a este mundo a buscar esa felicidad, vinimos a buscar en paz. Si tenemos herramientas donde yo entiendo que situaciones de vida siempre van a existir, retos siempre van a existir tengo herramientas y cuando yo estoy en un nivel emocional que es la paz, puedo actuar de mejor manera ante una situacón, ás que reaccionar.

Grace: ú has dicho mucho que la mente es muy poderosa y por eso hay que resetearla, como las computadoras. Qé importante llenar nuestra mente de pensamientos positivos y poderosos.

>> audiencia, ído al tambor: usted tiene un pensamiento uno ás pensamento dos ás pensamento tres, ás pensamento cuatro, ás pensamento cinco, eso es una conducta. Atápate en el pensamiento uno.

Si es catastófico, elige un pensamiento que sea mejor con respecto a lo que deseas lograr. Si dices "es que no puedo.

Qé diícil. La vida esá costosa".

Sustiúyalo por otro pensamento. ¿qé eliges a pensar que te acompañan el proceso que esás viviendo?

Eso te va a llevar a desencadenar un pensamento dos que te apoye, en pensamento tres que te apoye, por lo tanto, tu conducta seá mucho ás positiva y con ganas de inspirar, con ganas de contagiar y con ganas de juntarte con personas que te sumen. Grace: contigo podemos estar hablando todo el programa.

Ya se nos ha acabado el tiempo, pero me encanta todo lo que nos has compartido hoy. Es importante iniciar el nuevo año con una mente receteada.

Todos podemos resetear nuestra mente para iniciar con mente positiva.