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Paso del tiempo, los roles en la familia cambian. Nuestros padres, quienes alguna vez fueron nuestro mayor apoyo y fortaleza, comienzan a enfrentar los desafíos del envejecimiento y nosotros como hijos también vivimos un proceso emocional profundo.

Cómo manejar esta etapa? Mayra rodas conversó con un especialista en el tema y aquí le presentamos la entrevista.

El proceso de envejecimiento de nuestros padres trae consigo retos emocionales y logísticos cómo navegar. Le doy la bienvenida a la doctora rubinos para profundizar más en este tema.

Gracias doctora por acompañarnos. Muchísimas gracias por la invitación y por la oportunidad de participar en la discusión de este tema, que es algo muy importante para todos nosotros y que yo actualmente estoy atravesando con mis propios padres.

Doctora cuáles son los retos más comunes que enfrentan las familias al hablar de temas sensibles con padres mayores? Si uno de los mayores retos es el cambio de roles para muchos padres, aceptar ayuda puede sentirse como una pérdida de independencia o autoridad.

Y de temas de salud, finanzas puede generar un sentido de culpa o de que estamos cruzando la línea. Sin embargo, esos temas son muy importantes a lo que nuestros padres comienzan a envejecer.

Las actividades físicas van a cambiar teniendo ciertas limitaciones para los cuales tenemos que hablar con ellos y ver cómo es que podemos para poder promover su independencia en las actividades de vida libre. Además, en la parte de finanzas es bueno asesorarlos y apoyarlos con el fin de que tengan una mejor decisión en cómo invertir el dinero, por ejemplo, haciendo o pagando planes de celular o de cable o de internet que son de acuerdo a lo que ellos usan y no algo mucho más caro que ellos no van a utilizar.

Y algo también muy importante es el tema de la padres y ver qué tema de salud tienen actualmente, pero también discutir los temas que son conocidos en inglés como end up, go decisions, que son decisiones de final de la vida en el cual hablamos si es que tienes algún tipo de injuria o daño, o una enfermedad crítica y requieren intubarte, resucitarte o hacer algún tipo de medicaciones o procedimientos más agresivos. Conversaciones?

Con empatía y respeto. La clave de hablar este tipo de conversaciones que son escuchar y no desde una corrección o una imposición.

Hay que validar sus emociones y reconocer que nuestros padres sea una historia y tenemos una brecha generacional con ellos. Además, ellos tienen sus propias experiencias y sus propias perspectivas y hay que utilizar un lenguaje inclusivo y que no entender cómo te sientes, me importa tu bienestar, qué es lo que te gustaría que hagamos en el caso de que tengas ese tipo de condiciones?

Ayudan muchísimo y es importantísimo encontrar un momento adecuado en el cual hayamos limpiado nuestro horario y no estemos distraídos con cosas que pueden pasar después, como reuniones o actividades de trabajo y lejos del teléfono, que no tengamos mensajes de texto o llamadas que puedan interrumpir. Hay que dedicarles el tiempo a ellos con calma, en un ambiente seguro, pero también recordar que estos temas son muy sensibles y que no va a ser un solo una sola vez que vamos a discusiones a a través de esa conversación y recordar que hay que ser amables con uno mismo también, porque en esos temas, sobre todo los temas de finales de vida, son temas difíciles y pueden levantar emociones en nosotros mismos que pueden inferir en la respuesta de nuestros padres cambiando sus respuestas.

Así que, teniendo en cuenta todas estas condiciones, qué estrategias ayudan a cuidar la salud mental y emocional de los adultos mayores en hogares multigeneracionales? Sí, esta es una pregunta súper importante y es algo que siempre discuto con paola ríos germán, que es una geriatra que trabaja en cuanto a cómo es que podemos envejecer con gracia y mantenernos lo más independiente que podamos físicos y cognitivos.

Y ella me dio muchísimos ejemplos y yo tengo ejemplos mismos míos con mis padres, pero lo más importante es mantenerlos activos y con un sentido de propósito en la comunidad. Recordemos que los seres humanos somos animales que vivimos en comunidad y cada uno tiene una función en esa comunidad.

Entonces, incluirlo en decisiones familiares, respetar sus rutinas, fomentar actividades sociales y físicas en la casa y fuera de la casa es importante porque eso hace que reconozca el aporte dentro del hogar y fortalece su autoestima. Ejemplos que tengo, por ejemplo, la tulcingo ríos que me dio fue de que una familia buscaba lentejas con piedritas y se la daba a la abuelita y le decía vamos a cocinar juntas, por favor.

Tú saca las piedritas. Socialmente comprometida con la familia al cocinar.

Algo que yo acabo de hacer ahora último con mi padre que me está visitando. Yo corro y corro maratones y me animé a que corriera sus primeros cinco kilómetros.

Entonces mi padre, a los 77 años, ha corrido sus primeros cinco kilómetros, pero no ha preparando para correr los cinco kilómetros en familia porque también lo corrieron mis hijas. Y sinceramente, en ese mes he visto que mi padre se ha físicamente y anímicamente de una manera impresionante.

Entonces, ese tipo de cosas podemos este fomentar con ellos además también decisiones, no decisiones en conjunto, como que papi, mami, vamos a comprar un televisor, qué te parece? Estos escuchar sus, eh, sus inputs?

No sus sus comentarios este y hacerlos partícipe de cualquier tipo de decisión. O vamos a comprar una ropa o vamos a cocinar.

Hagamos el menú de la semana. Qué te parece?

Qué quieres comer? Ese tipo de activos y partes de la comunidad que es el hogar.

Y con todo esto aumenta la autoestima e independencia de ellos. Esta información.

Muchísimas gracias a ustedes también. Espero que haya sido de mucha ayuda para encontrar más navegar este tema.

Puede visitar la página oficial del instituto nacional sobre el envejecimiento nia, por sus siglas en inglés. Así mismo, para localizar recursos y agencias locales, puede llamar al eldercare