La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Por eso debe llevarlo a su concesionario más temprano. No se han reportado accidentes ni muertes por esta falla.
Esta mañana la doctora cristina acosta nos tiene trucos para terminar con el estrés. La meta es sentirse más relajados porque sabemos que el estrés nos podía causar peligro para nuestra salud.
Cristina: tanto tragedia nos trae mucho estrés, no solamente a los adultos, sino también a lo niños. Tenemos que buscar estrategias rápidas y cuando veamos que estos periodos de anciedad nos están afectando, estratégicas que nos pueden ayudar.
Ceci: comenzamos con uno de los primeros. Cristina.
Uno de mis favoritos es el masaje con las pelotas de tenis. Se puede colocar en el pie.
Y le pido a mí esposo que me haga masajes con la bolita de tenis. Cecy: también si no está su esposo en casita, puede reinclinarse en la pared sobre las bolitas.
Cristina: exacta. Es una técnica fabulosa.
También escribir y anotar las cosas que nos afectan. Si tal vez son las malas noticias, si tal vez el tráfico, llegar tarde.
Entonces tener como un diario. Eso es bastante importante.
Y también anotar en este mismo diario, qué cosas nos hacen sentir mejor. Ceci: primi: primero lo negativo, y después las cosas positivas, como "el día está lindo".
Cristina. En nuestros paises, como tener una comida saludable.
Cosas así, por ejemplo. Temente ceci: ¿chicle?
Cristina: preferiblemente sin azúcar. Pero en un momento que estamos angustiados, comer chicle es una buena opción.
También tenemos el tejido, trabajar con las manos. Cuando es agujas o lo no se usa mucho, es maravilloso.
Ceci: a mi me causa estrés eso. Cristina: una vez le tienes práctica y paciencia, me funciona increíble.
Lo vi muchísimo en clínicas zinc eléctricas. -- psiquiátricas.
Un cepillo, cepo wlillarnos el pelo. Es increíble.
También tenemos levantarse de la silla. Haciendo presión tan fuerte como lo puedo manejar.
Esto se hace, ¿por cuanto tiempo? Dos minutos, tres minutos y estamos si estas por ejemplo antes de una entrevista, antes de salir al aire.
Algo que te genera estrés, puedes hacerlo. Y en las dos manos alternandolos.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Por eso debe llevarlo a su concesionario más temprano. No se han reportado accidentes ni muertes por esta falla.
Esta mañana la doctora cristina acosta nos tiene trucos para terminar con el estrés. La meta es sentirse más relajados porque sabemos que el estrés nos podía causar peligro para nuestra salud.
Cristina: tanto tragedia nos trae mucho estrés, no solamente a los adultos, sino también a lo niños. Tenemos que buscar estrategias rápidas y cuando veamos que estos periodos de anciedad nos están afectando, estratégicas que nos pueden ayudar.
Ceci: comenzamos con uno de los primeros. Cristina.
Uno de mis favoritos es el masaje con las pelotas de tenis. Se puede colocar en el pie.
Y le pido a mí esposo que me haga masajes con la bolita de tenis. Cecy: también si no está su esposo en casita, puede reinclinarse en la pared sobre las bolitas.
Cristina: exacta. Es una técnica fabulosa.
También escribir y anotar las cosas que nos afectan. Si tal vez son las malas noticias, si tal vez el tráfico, llegar tarde.
Entonces tener como un diario. Eso es bastante importante.
Y también anotar en este mismo diario, qué cosas nos hacen sentir mejor. Ceci: primi: primero lo negativo, y después las cosas positivas, como "el día está lindo".
Cristina. En nuestros paises, como tener una comida saludable.
Cosas así, por ejemplo. Temente ceci: ¿chicle?
Cristina: preferiblemente sin azúcar. Pero en un momento que estamos angustiados, comer chicle es una buena opción.
También tenemos el tejido, trabajar con las manos. Cuando es agujas o lo no se usa mucho, es maravilloso.
Ceci: a mi me causa estrés eso. Cristina: una vez le tienes práctica y paciencia, me funciona increíble.
Lo vi muchísimo en clínicas zinc eléctricas. -- psiquiátricas.
Un cepillo, cepo wlillarnos el pelo. Es increíble.
También tenemos levantarse de la silla. Haciendo presión tan fuerte como lo puedo manejar.
Esto se hace, ¿por cuanto tiempo? Dos minutos, tres minutos y estamos si estas por ejemplo antes de una entrevista, antes de salir al aire.
Algo que te genera estrés, puedes hacerlo. Y en las dos manos alternandolos.
