La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Reparada, esto ha afecta el distrito y la separacón en duán hasta el póximo ábado aí que tome sus precauciones. Ya casi llega el verano es ustedes de lo que deó su rutina de ejercicio sus proósitos escucho muy bien porque hoy se tienen tres consejos para lograr sus metas de ejercicio y dar resultados.
Quedan dos meses para que empiece el verano y yo te tengo unos tips para que te pongas en forma ya sea para bajar esas libras o para tonificar tu cuerpo o simplemente para sentirte mejor. Aqí te van, úmero uno busca un compañero, esto es tan importante, porque si buscas alguien con que ú puedas hacer ejercicio te vas a sentir ás animado y vas a sentirte obligado a no dejar a la persona sola entonces vas a qerer dar lo mejor de ti y eso te va ayudar a poder lograr tus metas y no ólo eso sino ser parte de un grupo o tener alguien que te pueda animar y apoyar es muy bonito y si es tu pareja un mejor porque los dos pueden lograrlo juntos y ver tantos beneficios..
Úmero dos crear tu plan de comida, esán importante muchas veces fallamos porque no hemos hecho estoy es lo ás importante aí que escoge qé es lo que vas a comer para desayuno, almuerzo y cena bay compraás cosas o preáralas en tu casa, cocina diario cocina el fin de semana pero es muy importante que sepas que es lo que vas a comer y tener tus snack saludable para que cuando te ven ganas de ir a comprar entonces ú sabes que no lo has hacer porque ya tienes lo que vas a comer y elúltimo tipo es crear un horario de ejercicio ya sea tu so loco tu compañero si escogiste un compañero o a tu grupo saber si vas a ir a la clase de ejercicios los lunes los martes los mércoles o si vas aí ólo los fines de semana pero crea ese horario y que sea de acuerdo a tu vida y no lo opuesto, ú quieres que ese plan sea de acuerdo a lo que te conviene a ti y por supuesto a tu compañero para que aí los dos puedan ir al gimnasio o ir a esa clase de baile o lo que sea y poder ver esos resultados. Aí que ya lo tienen, los tres tips el primero es buscar un compañero el segundo es crear un plan de comidas y el tercero es hacer un plan de ejercicio o ese
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Reparada, esto ha afecta el distrito y la separacón en duán hasta el póximo ábado aí que tome sus precauciones. Ya casi llega el verano es ustedes de lo que deó su rutina de ejercicio sus proósitos escucho muy bien porque hoy se tienen tres consejos para lograr sus metas de ejercicio y dar resultados.
Quedan dos meses para que empiece el verano y yo te tengo unos tips para que te pongas en forma ya sea para bajar esas libras o para tonificar tu cuerpo o simplemente para sentirte mejor. Aqí te van, úmero uno busca un compañero, esto es tan importante, porque si buscas alguien con que ú puedas hacer ejercicio te vas a sentir ás animado y vas a sentirte obligado a no dejar a la persona sola entonces vas a qerer dar lo mejor de ti y eso te va ayudar a poder lograr tus metas y no ólo eso sino ser parte de un grupo o tener alguien que te pueda animar y apoyar es muy bonito y si es tu pareja un mejor porque los dos pueden lograrlo juntos y ver tantos beneficios..
Úmero dos crear tu plan de comida, esán importante muchas veces fallamos porque no hemos hecho estoy es lo ás importante aí que escoge qé es lo que vas a comer para desayuno, almuerzo y cena bay compraás cosas o preáralas en tu casa, cocina diario cocina el fin de semana pero es muy importante que sepas que es lo que vas a comer y tener tus snack saludable para que cuando te ven ganas de ir a comprar entonces ú sabes que no lo has hacer porque ya tienes lo que vas a comer y elúltimo tipo es crear un horario de ejercicio ya sea tu so loco tu compañero si escogiste un compañero o a tu grupo saber si vas a ir a la clase de ejercicios los lunes los martes los mércoles o si vas aí ólo los fines de semana pero crea ese horario y que sea de acuerdo a tu vida y no lo opuesto, ú quieres que ese plan sea de acuerdo a lo que te conviene a ti y por supuesto a tu compañero para que aí los dos puedan ir al gimnasio o ir a esa clase de baile o lo que sea y poder ver esos resultados. Aí que ya lo tienen, los tres tips el primero es buscar un compañero el segundo es crear un plan de comidas y el tercero es hacer un plan de ejercicio o ese
