La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Hay que tener mucho cuidado hablamos de cocína, herína, opioides y antidepresivos que fueron las drogas ás mencionadas como responsables de estas muertes por sobredosis. Anabel, vamos contigo.
Anabel: si todaía no ha planeado ómo puede bajar unas libras aqí le acompañamos con el doctor para que nos diga las dietas ás populares para el 2019. Vamos hablar de la dieta ás popular, la dieta kiro esta se me publió en 1986, cada vez hay ás obesidad.
Para un reto cortotiene mucho beneficio pero no a largo plazo. Es la mejor y la ás popular a corto plazo.
Anabel: muy bien, vamos a comenzar. Esá basado en principios de la dieta mediteránea, yo la recomiendo porque trae muchos resultados, vamos a comenzar con pro bóticos, al despertar vamos a tomar una taza de kefir esto es importante para activar el metabolismo, tan pronto como me despierto y despés viene el desayuno.
El desayuno es sencillo unos huevos revueltos con vegetales,esto hace un plan balanceado, esta es la palabra clave, dieta balanceada, si ustedes quieren hacer otras opciones vayan con el nutricionista y íganle que quieren una dieta balanceada, el huevo tiene que llevar dos rebanadas de pan y una taza de jugo de fruta. Ápido y páctico, ahora vamos a mantener el metabolismo activo comiendo cada dos horas y entre comida vamos a comer una fruta.
Recomendamos la manzana porque la manzana baja el colesterol como los medicamentos para reducir el colesterol y previene el aumento de colesterol. Ahora, para que esto no nos incremente la glucosa en sangre la acompañamos con semillas, aqí vemos en la semilla, almendras o mitad de nuez.
Ápido y páctico, protína con vegetales para el lunch el aguacate, es la grasa vegetal cruda y para que esto balancee una fruta mediana, otro alimento balanceado. Nuevamente vamos a mantener el metabolismo activo, tenemos otra manzana puede ser otra fruta, una manzana al ía o un pátano el ía, escojan una fruta con semillas y luego venimos a la cena, la dieta mediteránea establece que tengamos poca protína y muchos cereales.
Entonces ómo vamos a quitar el hambre de la protína? Podemos comer tostadas con frijoles,para nosotros del frijol, dos tortillas de míz tostada, medio aguacate y media taza de jugo de frutas.
Incluye el jugo que tiene aúcar? Aí es, es balanceado, quitamos los jugos y ya no esá
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Hay que tener mucho cuidado hablamos de cocína, herína, opioides y antidepresivos que fueron las drogas ás mencionadas como responsables de estas muertes por sobredosis. Anabel, vamos contigo.
Anabel: si todaía no ha planeado ómo puede bajar unas libras aqí le acompañamos con el doctor para que nos diga las dietas ás populares para el 2019. Vamos hablar de la dieta ás popular, la dieta kiro esta se me publió en 1986, cada vez hay ás obesidad.
Para un reto cortotiene mucho beneficio pero no a largo plazo. Es la mejor y la ás popular a corto plazo.
Anabel: muy bien, vamos a comenzar. Esá basado en principios de la dieta mediteránea, yo la recomiendo porque trae muchos resultados, vamos a comenzar con pro bóticos, al despertar vamos a tomar una taza de kefir esto es importante para activar el metabolismo, tan pronto como me despierto y despés viene el desayuno.
El desayuno es sencillo unos huevos revueltos con vegetales,esto hace un plan balanceado, esta es la palabra clave, dieta balanceada, si ustedes quieren hacer otras opciones vayan con el nutricionista y íganle que quieren una dieta balanceada, el huevo tiene que llevar dos rebanadas de pan y una taza de jugo de fruta. Ápido y páctico, ahora vamos a mantener el metabolismo activo comiendo cada dos horas y entre comida vamos a comer una fruta.
Recomendamos la manzana porque la manzana baja el colesterol como los medicamentos para reducir el colesterol y previene el aumento de colesterol. Ahora, para que esto no nos incremente la glucosa en sangre la acompañamos con semillas, aqí vemos en la semilla, almendras o mitad de nuez.
Ápido y páctico, protína con vegetales para el lunch el aguacate, es la grasa vegetal cruda y para que esto balancee una fruta mediana, otro alimento balanceado. Nuevamente vamos a mantener el metabolismo activo, tenemos otra manzana puede ser otra fruta, una manzana al ía o un pátano el ía, escojan una fruta con semillas y luego venimos a la cena, la dieta mediteránea establece que tengamos poca protína y muchos cereales.
Entonces ómo vamos a quitar el hambre de la protína? Podemos comer tostadas con frijoles,para nosotros del frijol, dos tortillas de míz tostada, medio aguacate y media taza de jugo de frutas.
Incluye el jugo que tiene aúcar? Aí es, es balanceado, quitamos los jugos y ya no esá
