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Te contamos cuándo y qué comer si quieres bajar unos kilos de más

Univision3 Sep 2019 – 10:03 AM EDT

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más la atención ella que la

propia novia. esas cosas, por

dios.

el doctor nos dirá por qué no

sólo es importante lo que comes,

sino a qué hora lo consumes, no

ponta cuántos horas estés

despierto si está comiendo lo

que importa es la hora.

esta es una dieta donde no

cambian lo que están comiendo,

simplemente cambian las horas en

lo que se lo están comiendo, es

una dieta bastante práctica, lo

de ayer ahora lo van a reordenar

en cuanto a tiempo.

entonces vamos con el

desayuno.

claro que sí. el desayuno

precisamente una hamburguesa,

¿cuándo comen ustedes el

alimento más fuerte?, ese

alimento lo van a pasar al

desayuno, el alimento que es más

importante para ustedes, más

abundante lo van a pasar

precisamente al desayuno y aquí

ponemos un ejemplo, esto es una

dieta que es intimo amigo del

doctor... y para él su platillo

preferido la hamburguesa.

resulta que el mejor y el cuerpo

trabaja mejor y así está

preparado para funcionar, ahora

el alimento más pesado lo

pasamos al desayuno, váyanse

poco a poco, pueden ser

chilaquiles, tamales lo que se

acostumbren a comer más, y luego

pasaríamos a los cereales y

granos.

muy bien, ok.

a las 9:00 de la mañana sería

el desayuno. el otro sería el

lunch, no más allá de las 3:00

de la tarde si están

acostumbrados entre 2: 00 y 3:00

y aquí miren esto, son granos,

aquí vemos el arroz, aquí la

pasta, una pequeña cantidad de

proteína, siempre los vegetales,

pero aquí el truco comerlo frío,

cuando se come frío es una fibra

que nos hace eliminar grasas.

el arroz, las pas.

claro que sí, y como postre

una fruta. el alimento más

ligero lo pasamos a la noche,

algo de vegetales, aquí

estaríamos viendo siempre los

vegetales, desayuno, comida y

cena.

ahora qué vamos a comer entre

comillas, nueces, y esto la otra

parte de la dieta es que van a

hacer un ayun entre el último

alimento del día y el primer

alimento de la mañana, entre la

cena y el desayuno y traten de

que sea 12 horas. por lo menos

12 horas, mínima 12 horas,

pueden ser más.

ok , estamos hablando de que

esas horas tendrían que variar,

¿no?, yo que me despierto a la

1: 40 de la mañana entonces como

ya a las 8:30, 4:30.

claro que sí, por lo menos 12

horas esos tres alimentos y tres

comidas, pruébenlo, el doctor

presentó a 13 persona ks en

promedio en un mes habían bajado

9 libras, buena cantidad, cada

persona es diferente, vale la

pena que lo intenten.

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