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Te contamos cuándo y qué comer si quieres bajar unos kilos de más

Expertos aseguran que esta dieta no reemplaza alimentos sino las horas a las que se consumen los mismos. Por eso recomiendan ingerir como desayuno el plato más fuerte a las 9:00 am, almorzar granos, papa o pasta, una pequeña cantidad de proteína y vegetales entre el medio día y las 3:00 pm. Y en la noche comer muy ligero.
30 Jul 2020 – 11:48 PM EDT
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más la atención ella que lapropia novia. esas cosas, pordios.el doctor nos dirá por qué nosólo es importante lo que comes,sino a qué hora lo consumes, noponta cuántos horas estésdespierto si está comiendo loque importa es la hora.esta es una dieta donde nocambian lo que están comiendo,simplemente cambian las horas enlo que se lo están comiendo, esuna dieta bastante práctica, lode ayer ahora lo van a reordenaren cuanto a tiempo.entonces vamos con eldesayuno.claro que sí. el desayunoprecisamente una hamburguesa,¿cuándo comen ustedes elalimento más fuerte?, esealimento lo van a pasar aldesayuno, el alimento que es másimportante para ustedes, másabundante lo van a pasarprecisamente al desayuno y aquíponemos un ejemplo, esto es unadieta que es intimo amigo deldoctor... y para él su platillopreferido la hamburguesa.resulta que el mejor y el cuerpotrabaja mejor y así estápreparado para funcionar, ahorael alimento más pesado lopasamos al desayuno, váyansepoco a poco, pueden serchilaquiles, tamales lo que seacostumbren a comer más, y luegopasaríamos a los cereales ygranos.muy bien, ok.a las 9:00 de la mañana seríael desayuno. el otro sería ellunch, no más allá de las 3:00de la tarde si estánacostumbrados entre 2: 00 y 3:00y aquí miren esto, son granos,aquí vemos el arroz, aquí lapasta, una pequeña cantidad deproteína, siempre los vegetales,pero aquí el truco comerlo frío,cuando se come frío es una fibraque nos hace eliminar grasas.el arroz, las pas.claro que sí, y como postreuna fruta. el alimento másligero lo pasamos a la noche,algo de vegetales, aquíestaríamos viendo siempre losvegetales, desayuno, comida ycena.ahora qué vamos a comer entrecomillas, nueces, y esto la otraparte de la dieta es que van ahacer un ayun entre el últimoalimento del día y el primeralimento de la mañana, entre lacena y el desayuno y traten deque sea 12 horas. por lo menos12 horas, mínima 12 horas,pueden ser más.ok , estamos hablando de queesas horas tendrían que variar,¿no?, yo que me despierto a la1: 40 de la mañana entonces comoya a las 8:30, 4:30.claro que sí, por lo menos 12horas esos tres alimentos y trescomidas, pruébenlo, el doctorpresentó a 13 persona ks enpromedio en un mes habían bajado9 libras, buena cantidad, cadapersona es diferente, vale lapena que lo intenten.