La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Más la atención ella que la propia novia. Esas cosas, por dios.
El doctor nos dirá por qué no sólo es importante lo que comes, sino a qué hora lo consumes, no ponta cuántos horas estés despierto si está comiendo lo que importa es la hora. Esta es una dieta donde no cambian lo que están comiendo, simplemente cambian las horas en lo que se lo están comiendo, es una dieta bastante práctica, lo de ayer ahora lo van a reordenar en cuanto a tiempo.
Entonces vamos con el desayuno. Claro que sí.
El desayuno precisamente una hamburguesa, ¿cuándo comen ustedes el alimento más fuerte? , ese alimento lo van a pasar al desayuno, el alimento que es más importante para ustedes, más abundante lo van a pasar precisamente al desayuno y aquí ponemos un ejemplo, esto es una dieta que es intimo amigo del doctor...
Y para él su platillo preferido la hamburguesa. Resulta que el mejor y el cuerpo trabaja mejor y así está preparado para funcionar, ahora el alimento más pesado lo pasamos al desayuno, váyanse poco a poco, pueden ser chilaquiles, tamales lo que se acostumbren a comer más, y luego pasaríamos a los cereales y granos.
Muy bien, ok. A las 9:00 de la mañana sería el desayuno.
El otro sería el lunch, no más allá de las 3:00 de la tarde si están acostumbrados entre 2: 00 y 3:00 y aquí miren esto, son granos, aquí vemos el arroz, aquí la pasta, una pequeña cantidad de proteína, siempre los vegetales, pero aquí el truco comerlo frío, cuando se come frío es una fibra que nos hace eliminar grasas. El arroz, las pas.
Claro que sí, y como postre una fruta. El alimento más ligero lo pasamos a la noche, algo de vegetales, aquí estaríamos viendo siempre los vegetales, desayuno, comida y cena.
Ahora qué vamos a comer entre comillas, nueces, y esto la otra parte de la dieta es que van a hacer un ayun entre el último alimento del día y el primer alimento de la mañana, entre la cena y el desayuno y traten de que sea 12 horas. Por lo menos 12 horas, mínima 12 horas, pueden ser más.
Ok , estamos hablando de que esas horas tendrían que variar, ¿no? , yo que me despierto a la 1: 40 de la mañana entonces como ya a las 8:30, 4:30.
Claro que sí, por lo menos 12 horas esos tres alimentos y tres comidas, pruébenlo, el doctor presentó a 13 persona ks en promedio en un mes habían bajado 9 libras, buena cantidad, cada persona es diferente, vale la pena que lo intenten.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Más la atención ella que la propia novia. Esas cosas, por dios.
El doctor nos dirá por qué no sólo es importante lo que comes, sino a qué hora lo consumes, no ponta cuántos horas estés despierto si está comiendo lo que importa es la hora. Esta es una dieta donde no cambian lo que están comiendo, simplemente cambian las horas en lo que se lo están comiendo, es una dieta bastante práctica, lo de ayer ahora lo van a reordenar en cuanto a tiempo.
Entonces vamos con el desayuno. Claro que sí.
El desayuno precisamente una hamburguesa, ¿cuándo comen ustedes el alimento más fuerte? , ese alimento lo van a pasar al desayuno, el alimento que es más importante para ustedes, más abundante lo van a pasar precisamente al desayuno y aquí ponemos un ejemplo, esto es una dieta que es intimo amigo del doctor...
Y para él su platillo preferido la hamburguesa. Resulta que el mejor y el cuerpo trabaja mejor y así está preparado para funcionar, ahora el alimento más pesado lo pasamos al desayuno, váyanse poco a poco, pueden ser chilaquiles, tamales lo que se acostumbren a comer más, y luego pasaríamos a los cereales y granos.
Muy bien, ok. A las 9:00 de la mañana sería el desayuno.
El otro sería el lunch, no más allá de las 3:00 de la tarde si están acostumbrados entre 2: 00 y 3:00 y aquí miren esto, son granos, aquí vemos el arroz, aquí la pasta, una pequeña cantidad de proteína, siempre los vegetales, pero aquí el truco comerlo frío, cuando se come frío es una fibra que nos hace eliminar grasas. El arroz, las pas.
Claro que sí, y como postre una fruta. El alimento más ligero lo pasamos a la noche, algo de vegetales, aquí estaríamos viendo siempre los vegetales, desayuno, comida y cena.
Ahora qué vamos a comer entre comillas, nueces, y esto la otra parte de la dieta es que van a hacer un ayun entre el último alimento del día y el primer alimento de la mañana, entre la cena y el desayuno y traten de que sea 12 horas. Por lo menos 12 horas, mínima 12 horas, pueden ser más.
Ok , estamos hablando de que esas horas tendrían que variar, ¿no? , yo que me despierto a la 1: 40 de la mañana entonces como ya a las 8:30, 4:30.
Claro que sí, por lo menos 12 horas esos tres alimentos y tres comidas, pruébenlo, el doctor presentó a 13 persona ks en promedio en un mes habían bajado 9 libras, buena cantidad, cada persona es diferente, vale la pena que lo intenten.
