Expertos aseguran que esta dieta no reemplaza alimentos sino las horas a las que se consumen los mismos. Por eso recomiendan ingerir como desayuno el plato más fuerte a las 9:00 am, almorzar granos, papa o pasta, una pequeña cantidad de proteína y vegetales entre el medio día y las 3:00 pm. Y en la noche comer muy ligero.