La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Buscar remedios que mejoren la calidad de vida de aquellos que tienen estés en sus vidas. Le damos la bienvenida a gustavo ortega.
Nos va a hablar del magnesio que tambén es una buena solucón del estés. Gustavo: claro .
Lo bueno es encontrar una variedad de comidas. Es muy importante.
Tambén puede regular mucho la presón arterial. Puede llevar el control de niveles de aúcar en la sangre.
Al mismo tiempo, puede mantener elestado mental. Ceci: para que usted puede agregar el magnesio en su dieta nos trae algunos ejemplos de alimentos que nos ayudan.
Gustavo: claro . Tiene que mantener 400 mg de magnesio cada ía para los adultos.
Tenemos ejemplo de las nueces, chocolate oscuro. Tiene hasta 40 mg en el plato.
Una fuente muy alto de potasio y de fibra. El cereal integral.
Media taza. Casi llegamos al requisito de lo que necesitamos.
Tambén tenemos los frijoles negros. Media taza.
Arroz integral, avena. Ceci: vamos a continuar hablando de estos alimentos.
Si tenemos deficiencia de magnesio en nuestro cuerpo, ómo afecta? Gustavo: cuando uno llega a niveles muy bajospuede encontrar debilidad.
El estado mental puede ser un poco ás cansado. Bajo de enería.
Puede tener calambres musculares. Ceci: tengo que comer muchos aguacates.
Gustavo: es una buena opcón para agregar sabor a las comidas. Hay que mantener una variedad de alimentos juntos con las verduras como la espinaca, bócoli.
Podemos aprovechar hasta 70 mg de magnesio. Ceci: veo que nos trajiste un suplemento.
No ólo los alimentos, tambén podemos suplementaren magnesio con suplementos que esán muy populares ahora. Gustavo: en el caso que pueda haber una limitacón en la alimentacón, veces, es bueno tener un suplemento para poder mantener el nivel de magnesio.
Cuando es posible aprovechar la variedad de comidas, frutas, grasas saludables, nueces. Esto para poder mantener la salud.
Ceci: repasamos nuevamente estos alimentos. Hace unos ías comené a tomarlo y me ha ayudado mucísimo.
Muchas gracias. Cál es el que ás tiene?
Gustavo: el cereal y las semillas de girasol, calabaza. Ceci: aí lo tienen.
Muy bien.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Buscar remedios que mejoren la calidad de vida de aquellos que tienen estés en sus vidas. Le damos la bienvenida a gustavo ortega.
Nos va a hablar del magnesio que tambén es una buena solucón del estés. Gustavo: claro .
Lo bueno es encontrar una variedad de comidas. Es muy importante.
Tambén puede regular mucho la presón arterial. Puede llevar el control de niveles de aúcar en la sangre.
Al mismo tiempo, puede mantener elestado mental. Ceci: para que usted puede agregar el magnesio en su dieta nos trae algunos ejemplos de alimentos que nos ayudan.
Gustavo: claro . Tiene que mantener 400 mg de magnesio cada ía para los adultos.
Tenemos ejemplo de las nueces, chocolate oscuro. Tiene hasta 40 mg en el plato.
Una fuente muy alto de potasio y de fibra. El cereal integral.
Media taza. Casi llegamos al requisito de lo que necesitamos.
Tambén tenemos los frijoles negros. Media taza.
Arroz integral, avena. Ceci: vamos a continuar hablando de estos alimentos.
Si tenemos deficiencia de magnesio en nuestro cuerpo, ómo afecta? Gustavo: cuando uno llega a niveles muy bajospuede encontrar debilidad.
El estado mental puede ser un poco ás cansado. Bajo de enería.
Puede tener calambres musculares. Ceci: tengo que comer muchos aguacates.
Gustavo: es una buena opcón para agregar sabor a las comidas. Hay que mantener una variedad de alimentos juntos con las verduras como la espinaca, bócoli.
Podemos aprovechar hasta 70 mg de magnesio. Ceci: veo que nos trajiste un suplemento.
No ólo los alimentos, tambén podemos suplementaren magnesio con suplementos que esán muy populares ahora. Gustavo: en el caso que pueda haber una limitacón en la alimentacón, veces, es bueno tener un suplemento para poder mantener el nivel de magnesio.
Cuando es posible aprovechar la variedad de comidas, frutas, grasas saludables, nueces. Esto para poder mantener la salud.
Ceci: repasamos nuevamente estos alimentos. Hace unos ías comené a tomarlo y me ha ayudado mucísimo.
Muchas gracias. Cál es el que ás tiene?
Gustavo: el cereal y las semillas de girasol, calabaza. Ceci: aí lo tienen.
Muy bien.
