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Sugerencias y productos para calmar el hambre después de hacer ejercicio

Univision28 May 2019 – 10:33 AM EDT

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gaby: el mural esá hermoso y

ella tambén. me encanta.

aí con ese verde tan inspirada.

bienvenido al estudio

nos da gusto recibirte. hacemos

ejercicio y salimos muertos de

hambre y lo primero que vemos

nos lo comemos.

les voy a dare consejos unos

"tony tips".

gaby: tenemos que prepararnos

para antes de hacer ejercicio,

verdad?

tony: necesitamos enería.

les traigo recomendaciones en

elíndice de glicemia, la pera

y manzana. algunas barras de

cereal.

gaby: cuanto de protína?

tony:nos tenemos que fijar en

las caloías, la grasa y muchas

veces pasamos a 200 caloías.

cuando la tenemos en principal

y las grasas y el aúcar nos

tenemos que fijar en elíndice

glicemia con. manzana o pera.

gaby: qé comemos entre comida

y comida?

tony:jicama y pepino, bajas

caloías y abundante agua para

este verano.

podemos complementar con chile,

lión al gusto y sal, le

recomiendo una sal rosa que es

de himalaya que activa ás tu

tiroide.

gaby: aí es como nos entra un

hambre voraz, inmediatamente un

licuado, ahora hay de

diferentes protínas y un

sustituto que le gusta a muchas

personas.

ese se lo agrega al agua o a la

leche.

alguna persona le gustan los

chocolates.

es un chocolate belga que es

una protína y sustituye.

gaby: una de las

recomendaciones que siempre

dices que los hidratemos.

nosotros traemos dolores de

cabeza y tomamos una pastilla

para el dolor de cabeza, una

aspirina. la verdad eso es

deshidratacón.

un gaón de agua al ía como

ínimo.

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