El desempleo es uno de los motivos que causan mayor ansiedad en las personas. Muchos han estado estresado debido a la pandemia y esán tan estresados que no pueden dormir, nos vamos a enlazar con el doctor para que nos de una sugerencias.

Qé bueno que se comunican, hay muchas cosas que nosotros podemos hacer, unas que podemos dejar y otros que podemos hacer para recuperar el sueño. Vamos a empezar con lo que debeíamos evitar.

La aúcar refinada no nos convieneporque aunque lo tomemos en la mañana, va a afectar nuestro sueño, hay que evitarla. Luegovamos hablar del alcohol que se esá usando seún para relajarnos.

En un primer impacto nos reduce la ansiedad pero viene el efecto secundario donde empieza a afectar el sistema nervioso central, ásate de estar relajado a estar irritables y esta sensacón nos acompaña durante todo el ía. Annabelle: las cosas que debeíamos evitar la noche.

Exactamente, la salsa picante la podemos comer por el dí pero en la noche tenemos que moderarla. La gente lo usa para perder peso pero queremos tener un metabolismo acelerado en la noche, cuidadito con la salsa picante por la noche.

Annabelle: especialmente a muchas personas que les gusta cenar con algo picante. Se han hecho investigaciones y resulta que con consumir 2 kiwis por la noche, esto hace el sueño ás profundo.

Annabelle: otro tambén es el jugo de cereza. Es interesante porque ya se haía hablado mucho del jugo de cereza, el jugo de cereza es amargo.

No quisieron estos investigadores me parece extraordinario, le pidieron a los sujetos que estuvieran tomando una onza de jugo al despertar y otra por la noche. Esa combinacón hace que el sueño sea ás reparador.

Una onza no la tomamos de golpe y otra onza antes de dormir. Annabelle: ábleme de los beneficios de las almendras.

Las almendras tienen mucísimos beneficios, tiene