De acuerdo con Luisa Sabogal, dietista registrada, una de las recomendaciones principales es seguir un plan de comidas a través del cual puedas definir la lista de cosas que comerás cada día de la semana. La experta recalca la importancia de balancear los alimentos y, además, recuerda que siempre es necesario contar con una proteína en tu plato.