Síndrome del cuello de texto, un padecimiento que aumenta por el uso de aparatos tecnológicos

primer saélite que pone elnombre de un píscentroamericano en la lista deesta carrera espacial.erika: si usted pasa muchotiempo utilizando su teéfonocelular o una tableta, tal vezya esá experimentando doloresen el cuello y podía ser elíndrome de cuello de texto.para hablarnos sobre esto nosacompañan valentina de kayserpermanente.bienvenida.valentina: muchas gracias.muchas veces las personas noentienden de que cuando esáncon su teéfono se daña, sucuello, sus hombros y laespalda.se daña su cuello, sushombros y la espalda poradquirir una mala postura. poreso debe cambiar su posturaduranet el dia.erika: los daños pueden serpermanentes?valentina: aí eí que puedenafectar su cuello y loshombros.puede tener dolores de cabeza,tambén le puede afectar suvista, pueden sentir dolor enla espina dorsal.erika: tengo entendido quetambén puede afectar lospulmones y la respiracón.valentina: í, es que al estaren esa posicón no tienen unabuena postura para poderrespirar bien.deben mantenerse rectos.erika: estar demasiado agachadotambén afecta al sistemadigestivo.valentina: aí es. afecta atodo su cuerpo.por ejemplo, por favor puedespararte? cuando esánutilizando el teéfono mira lapostura y cuando comienzan atextear se van a agachar ás.erika: y es imposible dejar deutilizar los teéfonos y lastabletas. qé postura hay queadquirir para poder evitardolores y complicaciones?valentina: muy ácil, primerodijimos que debeíamos usar suteéfono por 30 minutos al íapero cuando ya pasamos esetiempo debeían descansar como30 minutos. esto quiere decirponer su teéfono hacia abajo yhacer un poco de los ejerciciosde doblar su cuello de lado alado. luego abrir los hombros yrelajar.tambén hay otra forma. porejemplo usted se puede sentar yse puede utilizar.erika: tambén tengo entendidoque es muy bueno a la altura de