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Sigue estos sencillos pasos y prepara una deliciosa ensalada de manzana

Univision7 Feb 2018 – 9:14 AM EST

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aburridas. el chef mondraón

tiene deliciosa y nutritiva

ensalada de manzana.

seguimos con las ensaladaspara

toda ocasón. qé nos trajiste

ahora.

chef: es una ensalada de

espinaca con manzanas.

lleó la hora de comer

saludable.

gaby:tiene que ser rica.

chef:consiste en espinacas,

lleva el mix que le

llaman,úper buena, le vamos a

poner ingredientes como pepino

y manzana.

gaby:éstos los cortaste

cántos tiempo antes?

chef: los acabo de cortar. se

ponen un poco negros, se ponen

de diferente color.

gaby: con qé lo pre bienes?

previenes?

chef:con lión.

vamos hacer la vinagreta, dos

cucharaditas de mayonesa, lleva

media de pimienta, media de

sal, lleva medio lión.

gaby: es importante si ese

lión verde o amarillo?

chef: me gusta ás el verde

porque es ás ha sido y con la

combinacón de que vamos a

poner todos estos ingredientes

para tomar un buen sabor. si

vamos hacer agua dulce me gusta

el lión amarillo. una

cucharadita de aceite de oliva.

lleva una cucharadita de

mostaza.

gaby: tu sabes calcularlo.

mida bien.

chef:lleva otra cucharadita de

vinagre de manzana.

tienes todos los ingredientes.

lleva media cucharadita.

tenemos toda la vinagreta aqí.

saías de las amapolas que se

puede comer en ensalada?

gaby: é que en europa las usan

para reposteía pero, no é sus

beneficios.

chef: tiene muy buenos

beneficios.

antioxidante, vitamina a,

vitmaina c y te ayuda mucho a

tu piel.

gaby: aí esá.

chef: le pones esto al gusto.

yo le voy a poner 3

cucharaditas..

no tiene ni sabor, no le

quita sabor y no le da sabor.

semilla de calabaza tostada.

gaby: qé rico.

qé ás le ponemos?

chef: le vas a poner pasas para

que tenga un sabor ás dulce y

almendras al sarén.

gaby: las compraste cortadas?

chef:cortadas y quedan listas.

vamos a poner la vinagreta.

una de las formas

gaby: no é nada, estoy

aprendiendo.

chef: la vinagreta va por las

orillas, su la colocas en medio

no se mezcla bien.

si tienes una fiesta habán

pedazos que tendán aderezos y

otros que no.

aí es ás ácil.

gaby: una cuchara normal no lo

va a mezclar igual?

chef: es como una extra ayuda.

gaby: eso es importante para

que el aderezo se reparta bien.

al final qé le pones?

chef: le pones el queso de

cabra, lo cortas y lo pones en

la mesa. y listo para una cena

riqísima para que comas

saludable,

gaby: las ensaladas de lechuga

no me gustan aí que con

manzana y ensalada de espinaca.

gracias . úper saludable.

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