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Sigue estos consejos para manejar la ansiedad de niños y jóvenes por las actividades escolares en casa

4 May 2020 – 10:18 AM EDT
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familia dicen que ahora respetamucho ás a los maestros,despés de darse cuenta del quetienen que hacer, y lo diícilque es la instruccón.anabel: sabemos, muchos padresactualmente esán lidiando contantos cosas, y los íostambén, pero nosotros queremossaber ómo es exactamente quepodemos manejar el estés y laansiedad escolar entre losniños, los adolescentes. paraeso nos enlazamos con tonyorozco para que nos ayude acontestar estas preguntas quemuchos padres tambén tienen.tony: al contrario, gracias ati por la invitacón.anabel: antes que nada, ómo seidentifican la ansiedad?tony: antes de la ansiedadempieza por el estés, ómosaber si tenemos estés?tiene que ver mucho con laacumulacón de tareaspendientes,y en la mayoíaincompletas, entonces el estésse transfiere a la ansiedad, laansiedad es un trastorno mentalque viene acompañado por miedosy preocupaciones, aí te daáscuenta que ya estamos viviendoun tipo de ansiedad.la ciudad puede ser normal yanormal,hay ansiedad que temotiva, a trabajar paralevantarte, pero cuando ya estamal es cuando hay muchapreocupacón y miedo,.anabel: ómo se previene laansiedad?tony: primero identificamos losíntomas, las íntomas quevienen con ansiedad es lapalpitacón de coraón ásápido, en las noches tienesinsomnio, no puedes dormir, esuna voz que constantemente tehabla, y toda esa voz esnegativa.por medio del autocuidado,cuidando a nosotros mismo, nosíbamos haciendo ejercicio.í es muy importante cuidarnos,descansar, es muy importantepara prevenir la ansiedad.anabel: haciendo esosejercicios tambén, saliendo acaminar, comiendo de una manerasaludable, eso tambén podíaayudarnos a aliviar la ansiedadque los niños esán sintiendo.tony: eso es muy interesante,porque cuando ya hablamos delos niños, la ansiedad de losniños, debemos echarnos unvistazo a nosotros los adultos,la mayoía de los mapas encuarentena esán viviendoansiedad, y por consiguienteesán transfiréndolo a losniños, los adolescentes, esohace que no se puede concentrar.eso hace que ellos amanezcafrustrado, cansados, entoncesnosotros denuncie trabajar elautocuidado.para lidiar con esa ansiedadque esá afectando la escuela,tenemos que trabajar en validarsus emociones, ómo seá eso?por ejemplo un niño dice "maá,estoy preocupada porque manémi papel por correoelectónico, y noé si nos recibó, y si no lohaía me daá 1 muy bajo",entonces despés de quererrepararlo, validar amosemociones, "escucha que esacerba porque hiciste todobien, pero tienen miedo porquesi el maestro no lo decide losgrados van a trabajar... qéás?" empiezan a drenaremociones, hasta que se sientenmejor, mucho padre hace locontrario "seguramente no lomandaste, seguro te la pasasjugando como siempre...".no hagas eso, mucha de la bbcnosotros luchamos ansiedad enlos pies por la forma ómomanejamos la situacón.anabel: muy cierto, mucho tieneque ver con este que se lleva acabo, ahorita muchas personashan seguido una estructura.antes de que todo estosucediera, la cuarentena, perohay otros padres que no esánsiguiendo una rutina.muy importante, si quieresradicar la ansiedad óxica, enlos niños y en ti como debemosestablecer rutinas, muchosniños piensan que esán devacaciones, no estamos devacaciones, los padres notenemos rutina para irse adormir.descanso, relajarse, es bienimportante.me encanta mi esposa porque eslo que trabaja mucho durante elía,tiene horarios pegados a lapared, en la cocina, porque esoles trae mucha tranquilidad, esmuy importante, agrega elabrazo, el beso, palabrasmotivantes, muy importante, eljuego de mesa, ver peículas elviernes, noche de cine, un

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