Familia dicen que ahora respeta mucho ás a los maestros, despés de darse cuenta del que tienen que hacer, y lo diícil que es la instruccón. Anabel: sabemos, muchos padres actualmente esán lidiando con tantos cosas, y los íos tambén, pero nosotros queremos saber ómo es exactamente que podemos manejar el estés y la ansiedad escolar entre los niños, los adolescentes.

Para eso nos enlazamos con tony orozco para que nos ayude a contestar estas preguntas que muchos padres tambén tienen. Tony: al contrario, gracias a ti por la invitacón.

Anabel: antes que nada, ómo se identifican la ansiedad? Tony: antes de la ansiedad empieza por el estés, ómo saber si tenemos estés?

Tiene que ver mucho con la acumulacón de tareas pendientes,y en la mayoía incompletas, entonces el estés se transfiere a la ansiedad, la ansiedad es un trastorno mental que viene acompañado por miedos y preocupaciones, aí te daás cuenta que ya estamos viviendo un tipo de ansiedad. La ciudad puede ser normal y anormal,hay ansiedad que te motiva, a trabajar para levantarte, pero cuando ya esta mal es cuando hay mucha preocupacón y miedo,.

Anabel: ómo se previene la ansiedad? Tony: primero identificamos los íntomas, las íntomas que vienen con ansiedad es la palpitacón de coraón ás ápido, en las noches tienes insomnio, no puedes dormir, es una voz que constantemente te habla, y toda esa voz es negativa.

Por medio del autocuidado, cuidando a nosotros mismo, nos íbamos haciendo ejercicio. Í es muy importante cuidarnos, descansar, es muy importante para prevenir la ansiedad.

Anabel: haciendo esos ejercicios tambén, saliendo a caminar, comiendo de una manera saludable, eso tambén podía ayudarnos a aliviar la ansiedad que los niños esán sintiendo. Tony: eso es muy interesante, porque cuando ya hablamos de los niños, la ansiedad de los niños, debemos echarnos un vistazo a nosotros los adultos, la mayoía de los mapas en cuarentena esán viviendo ansiedad, y por consiguiente esán transfiréndolo a los niños, los adolescentes, eso hace que no se puede concentrar.

Eso hace que ellos amanezca frustrado, cansados, entonces nosotros denuncie trabajar el autocuidado. Para lidiar con esa ansiedad que esá afectando la escuela, tenemos que trabajar en validar sus emociones, ómo seá eso?

Por ejemplo un niño dice "maá, estoy preocupada porque mané mi papel por correo electónico, y no é si nos recibó, y si no lo haía me daá 1 muy bajo", entonces despés de querer repararlo, validar amos emociones, "escucha que es acerba porque hiciste todo bien, pero tienen miedo porque si el maestro no lo decide los grados van a trabajar... Qé ás?

" empiezan a drenar emociones, hasta que se sienten mejor, mucho padre hace lo contrario "seguramente no lo mandaste, seguro te la pasas jugando como siempre... ".

No hagas eso, mucha de la bbc nosotros luchamos ansiedad en los pies por la forma ómo manejamos la situacón. Anabel: muy cierto, mucho tiene que ver con este que se lleva a cabo, ahorita muchas personas han seguido una estructura.

Antes de que todo esto sucediera, la cuarentena, pero hay otros padres que no esán siguiendo una rutina. Muy importante, si quieres radicar la ansiedad óxica, en los niños y en ti como debemos establecer rutinas, muchos niños piensan que esán de vacaciones, no estamos de vacaciones, los padres no tenemos rutina para irse a dormir.

Descanso, relajarse, es bien importante. Me encanta mi esposa porque es lo que trabaja mucho durante el ía,tiene horarios pegados a la pared, en la cocina, porque eso les trae mucha tranquilidad, es muy importante, agrega el abrazo, el beso, palabras motivantes, muy importante, el juego de mesa, ver peículas el viernes, noche de cine, un