Parecer hombre tambén por la 91 cerca de la long beach boulevar. A ríz de que estamos en casa, las personas esán viendo demasiada televisón pero esto tiene sus complicaciones.

Nos comunicamos con ián shapiro. Doctor, muchas personas no esán haciendo ejercicio.

Ián: correcto. Ahora que estamos encerrados en casa, pácticamente que no nos movamos y estemos frente una pantallaes equivalente a estar fumando.

Y claro. Al m de la posicón que tenemos porque tambén juega un papel importante.

Crecer claro. Uno de los problemas es que estamos frente a la pantalla y es importante traen los hombres lo ás atás posible.

Lo ás erguidos posible. No exagerando como si estuvéramos esquiando pero si estar en una posicón ómoda que podamos estar haciendo eso y una cosa importante es que tu cuerpo necesita cada hora por lo menos una caminadita.

Tomate un break de dos o tres minutos porque de esa manera tu cuerpo sin desactivarse. Anabelle: doctor, juan caseras son malas para una pantalla.

Ián: para un adulto, ya ás de tres horas ninún tipo de excusa porque tenemos que estallar y adentro. Es importante combinar estoscon alún tipo de actividades.

Por ejemplo, hacer ejercicio frente a la televisón porque podemos ver nuestros programas preferidos y aparte hacer ejercicio. Una vez: es una anabelle: una buena forma de estar en casa.

Ián: al momento que estamos viendo la televisón realmente no estamos compartiendo con nadie ás. Tenemos que tener una pausasobre todo en estos momentos del ía y tener esa rutina donde podemos hacer un poquito de convivencia y no ser adictos a las pantallas.

Mucísimas gracias, doctor. Hay que salir y levantarnos y hacer un poco de ejercicio especialmente para mantenernos saludable.

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