La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Hablando del tema ás adelante. Vamos a volver a los estudios de "a primera hora" anabel: si las preocupaciones no le dejan dormir el doctor nos habla esta mañana de la ansiedad nocturna y de ómo se viene a evitar.
La ansiedad tiene una caracteística principal y es la preocupacón innecesaria que podemos tener. Hay personas que se preocupan por todo, por su salud, su familia y los acontecimientos que pasan a nivel nacional.
Tambén tenemos el mal manejo del estés. Y lo tercero relevantes predecir el futuro de forma negativa, al que le llamamos pensamientos catastóficos.
Anabel: usted sugiere aprender a relajarnos aí si podemos utilizar varias écnicas como respirar y hacer varios ejercicios antes de dormir a la noche. Tambén el estar en el presente en vez de preocuparse por otras cosas.
Tambén evitar llevarse los problemas a la cama. Es muy importante yo siempre les digo que piensen que cuando esán en la cama no resolveán absolutamente ninún problema y que simplemente vayan a descansar porque mañana las cosas seguián funcionando.
La realidad es que nadie soluciona problemas en la cama anabel:tambén es importante establecer horarios si voy a dormir a las 10:00 p. M.
Debo hacer un pequeño ritual antes como tomar un pequeño te de manzanilla que es importante para poder relajarnos un poco. Tambén podemos hacer una pequeña oracón dicéndole al señor que nos ayuda a relajarnos y dormir anabel: el é de manzanilla tambén es muy bueno.
Mucha gente trata de tomar alcohol para dormir pero es una bomba de tiempo. Deben evitar las bebidas con cafína.
Anabel: adeás de no continuar durmiendo cuando tiene que despertar. Sabes una cosa anabel?
La mente es tan flexible y uno de losórganos tan moldeable es que puede entender y lo hace. Yo he padecido de ansiedad cuando me despertaba las 3:00 a.
M. Yo deía que me iba a preocupar de todo esto pero a las 6:00 a.
M. Y ocurre
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Hablando del tema ás adelante. Vamos a volver a los estudios de "a primera hora" anabel: si las preocupaciones no le dejan dormir el doctor nos habla esta mañana de la ansiedad nocturna y de ómo se viene a evitar.
La ansiedad tiene una caracteística principal y es la preocupacón innecesaria que podemos tener. Hay personas que se preocupan por todo, por su salud, su familia y los acontecimientos que pasan a nivel nacional.
Tambén tenemos el mal manejo del estés. Y lo tercero relevantes predecir el futuro de forma negativa, al que le llamamos pensamientos catastóficos.
Anabel: usted sugiere aprender a relajarnos aí si podemos utilizar varias écnicas como respirar y hacer varios ejercicios antes de dormir a la noche. Tambén el estar en el presente en vez de preocuparse por otras cosas.
Tambén evitar llevarse los problemas a la cama. Es muy importante yo siempre les digo que piensen que cuando esán en la cama no resolveán absolutamente ninún problema y que simplemente vayan a descansar porque mañana las cosas seguián funcionando.
La realidad es que nadie soluciona problemas en la cama anabel:tambén es importante establecer horarios si voy a dormir a las 10:00 p. M.
Debo hacer un pequeño ritual antes como tomar un pequeño te de manzanilla que es importante para poder relajarnos un poco. Tambén podemos hacer una pequeña oracón dicéndole al señor que nos ayuda a relajarnos y dormir anabel: el é de manzanilla tambén es muy bueno.
Mucha gente trata de tomar alcohol para dormir pero es una bomba de tiempo. Deben evitar las bebidas con cafína.
Anabel: adeás de no continuar durmiendo cuando tiene que despertar. Sabes una cosa anabel?
La mente es tan flexible y uno de losórganos tan moldeable es que puede entender y lo hace. Yo he padecido de ansiedad cuando me despertaba las 3:00 a.
M. Yo deía que me iba a preocupar de todo esto pero a las 6:00 a.
M. Y ocurre
