Obsesionados por la aprobación de los demás. Tanto que usan todos los filtros posibles para dar lo mejor.

Este año todos quieren verse un poco mejor. Tanto que hacemos ejercicio.

Vamos con cecilia para una rutina en una parte muy importante del cuerpo. Cecilia: ya estamos a mediado de enero, yarel.

Todos con propósitos de estar en forma. Nos encontramos en este centro de formación con alejandra que es una de las propietarias de este lugar.

Nos va a mostrar cómo tener un - momento tan hermoso como el de ella. El secreto para tener un muy hermoso.

¿cuál es? Alejandra: te voy a mostrar tres ejercicios buenísimos.

Tlat idea es concentrarte en el glúteo. Vamos a comenzar con pesas mientras alejandra nos nuestra este ejercicio que lo vamos a repetir cuantas veces.

Alejandra: para empezar vas a repetirlo apenas 10 veces y con la pesa que te parece confortable para ti. Puedo con tres libras, 10 libras, lo que sea.

Vas a hacer el suat bien hacia abajo y vas subiendo. 10 veces mínimo.

Cecilia: okay. Alejandra: cuando termines las 10 veces vas a seguir para el próximo ejercicio.

Cecilia: es importante superar los pies para no caernos y lo importante es no sentir. Alejandra: otro ejercicio que pon fica muy bien esa área tan importante de nuestro cuerpo.

Vamos a superar los pies, así con las mismas pesa y vas a ir hacia abajo y hacia arriba. Eso trabaja músculos distintos a los que estábamos viendo en el ejercicio anterior.

Alejandra: exactamente pero sigue trabajando el trasero, los glúteos, muslos y también trabaja los jabs. Cecilia: un tercer ejercicio para que nos inspiraremos y continuamos nuestra rutina en casa.

Alejandra: este es buenísimo para el glúteo. Es así y subes y aprietas el glúteo.

Cecilia: bueno, y en ese ratito ya comenzamos a sudar.