La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Puede certificar de esa ayuda. Eso se haá sin necesidad de que las agencias intercambien informacón compartan detalles sobre su estado de salud o de ingresos.
Cecilia: me da gusto darle la bienvenida al doctor rafael bolio quien hoy viene al rescate porque nuestro sistema inmunoógico necesita ese plus en esta epoca. Con los alimentos puede ser una excelente opcón, no?
Rafael: bueno, uno de cada cinco americanos tendán gripa este año. Las estaísticas no esán a favor de nosotros y muchas personas terminan en el hospital y hasta muertes por problemas de influenza.
Cecilia: hay cosas que podemos hacer para prevenirlas. Rafael: correcto, la gente sale corriendo cuando dicen vacunas pero las investigaciones han demostrado que hay cosas que son mejores que las vacunas y sin tantos efectos secundarios.
El primero y el ás importante es la vitamina d. Aqí estamos viendola en suplementos, por qé porque si ustedes queían tener un buen nivel de vitamina d teían que haber salido al sol durante el verano y ahorita es muy tarde.
Necesitaían por lo menos media hora de vitamina d para llegar a los niveles adecuados para protegerse de las infecciones. Cecilia: cántos miligramos son recomendados?
Rafael: para los adultos son 5000 unidades y para los niños 1000 unidades por ía. Cecilia: tambén veo que tiene ajo.
Rafael: correcto porque es el úmero dos en cuanto a nuestra habilidad para protegernos de las infecciones virales. Esto es espectacular prque previene el áncer y reduce riesgo coronario.
La dosis para que reduzcan el riesgo de enfermarse son dos dientes de ajo y deben ser crudos aí que mi consejo es que mejor se complen suplementos de ajo y ya esán protegidos. Cecilia: y si los comemos crudos se tragan aí?
Se machaca y hay que dejarlos unos cinco minutos al aire. Cecilia: los hongos.
Rafael: desde el punto de vista de la evolucón estamos ás cerca de los hongos que de cualquier ser viviente a la tierra. Los hongos montan respuestas inmunes muy similares a las del ser humano y por lo tanto es indispensable que ustedes los agreguen a su cocina.
Una onza de hongos alí es ás que suficiente y adeás esto le haá reducir la grasa intraabdominal. Si mi sistema digestivo no funciona bien el resto del cuerpo no esá funcionando bien.
Qé mejor manera de tener nuestro sistema digestivo de formaóptima que con el kefir. Hay uno que se llama routeri.
El kefir es uno de los alimentos que las contienen este producto. Cecilia: nos quedan 30 segundos para hablar de losúltimos tres.
Rafael: los ás importantes seían é negro, productos del mar como los ostiones y el otro que me parece muy interesante y esto se acaba de publicar es la avena. Resulta que tomando avena nosotros mejoramos la inmunidad.
Cecilia: agreguemos todo esto a
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Puede certificar de esa ayuda. Eso se haá sin necesidad de que las agencias intercambien informacón compartan detalles sobre su estado de salud o de ingresos.
Cecilia: me da gusto darle la bienvenida al doctor rafael bolio quien hoy viene al rescate porque nuestro sistema inmunoógico necesita ese plus en esta epoca. Con los alimentos puede ser una excelente opcón, no?
Rafael: bueno, uno de cada cinco americanos tendán gripa este año. Las estaísticas no esán a favor de nosotros y muchas personas terminan en el hospital y hasta muertes por problemas de influenza.
Cecilia: hay cosas que podemos hacer para prevenirlas. Rafael: correcto, la gente sale corriendo cuando dicen vacunas pero las investigaciones han demostrado que hay cosas que son mejores que las vacunas y sin tantos efectos secundarios.
El primero y el ás importante es la vitamina d. Aqí estamos viendola en suplementos, por qé porque si ustedes queían tener un buen nivel de vitamina d teían que haber salido al sol durante el verano y ahorita es muy tarde.
Necesitaían por lo menos media hora de vitamina d para llegar a los niveles adecuados para protegerse de las infecciones. Cecilia: cántos miligramos son recomendados?
Rafael: para los adultos son 5000 unidades y para los niños 1000 unidades por ía. Cecilia: tambén veo que tiene ajo.
Rafael: correcto porque es el úmero dos en cuanto a nuestra habilidad para protegernos de las infecciones virales. Esto es espectacular prque previene el áncer y reduce riesgo coronario.
La dosis para que reduzcan el riesgo de enfermarse son dos dientes de ajo y deben ser crudos aí que mi consejo es que mejor se complen suplementos de ajo y ya esán protegidos. Cecilia: y si los comemos crudos se tragan aí?
Se machaca y hay que dejarlos unos cinco minutos al aire. Cecilia: los hongos.
Rafael: desde el punto de vista de la evolucón estamos ás cerca de los hongos que de cualquier ser viviente a la tierra. Los hongos montan respuestas inmunes muy similares a las del ser humano y por lo tanto es indispensable que ustedes los agreguen a su cocina.
Una onza de hongos alí es ás que suficiente y adeás esto le haá reducir la grasa intraabdominal. Si mi sistema digestivo no funciona bien el resto del cuerpo no esá funcionando bien.
Qé mejor manera de tener nuestro sistema digestivo de formaóptima que con el kefir. Hay uno que se llama routeri.
El kefir es uno de los alimentos que las contienen este producto. Cecilia: nos quedan 30 segundos para hablar de losúltimos tres.
Rafael: los ás importantes seían é negro, productos del mar como los ostiones y el otro que me parece muy interesante y esto se acaba de publicar es la avena. Resulta que tomando avena nosotros mejoramos la inmunidad.
Cecilia: agreguemos todo esto a
