Viernes, y se tiene aí 94 por el ía de hoy, este es alguno de los proósticos. El lunes y queremos que inicie bien la semana, aí que hoy nuestra compañera andrea trae ejemplos de ómo lo podemos hacer.

Yo de hecho le puse a mi alarma tres recuerdos porque me cuesta mucho empezar la semana sobre todo en este fin de semana largo. Pero vamos hablar de ómo empezar con el pie derecho.

Una de las cosas que es importante es que el ía anterior si hay algo que te tiene molesta, slucionarlo tratar de resolver cualquier conflicto para que puedas tener una buena noche y descansar bien. No irse a la cama enojado.

Tus ocho horas de sueño son importantes para tener un buen ía. Acostarte tambén con pensamientos positivos en tu mente.

Tambén tomarte tu momento en la noche para dar gracias por todo lo que tienes. Creo que es muy importante tener conciencia de ómo nos estamos sintiendo, si vas muy ápido a veces esto te hace ver, que estoy haciendo, si acelerada, enojada.

Hacer ejercicio, tomar nuestras pausas, yoga, para poder descansar muy bien. Debemos estar conscientes de lo que esá pasando adentro de nosotros y por esto la pausa es tan importante.

Cuanto tiempo de ejercicio es necesario? Pienso que 15 o 20 minutos te ayudan a ponerle el tono al ía y al resto de tu vida para ver lo que esá pasando y como quiero sentirme.

Y pasamos a otro ejemplo. Elúltimo de los ejemplos es ponerle intencón, y que es lo que tiene que pasar el ía de hoy para cuando termié yo me sienta totalmente plena y feliz.

A veces vamos por el ía y se nos pasa la semana sin haber puesto una intencón de las cosas importantes en nuestra vida y que tiene o que ocurrir para que digamos estoy feliz, se contenta. Algunas personas tambén sugieren despertarnos con úsica.

Esto es importante, esa rutinas de la mañana creo que nos ayudan a cambiar el estado aímico, la úsica te cambia totalmente. Aqí le estamos aydando para que se despierte con un