Recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico en tiempos de coronavirus

crean que tengan coronavirus,aunque no presenten íntomas .la oficina para el centro deenfermedades epidemioógicasque hacen habá molecular dicenque si todo sale bien lapersona sale positivo, indicanque hay coronavirus en esapersona, y debeía mantenersecon estas restricciones.anabel: hoy ás que nunca esmuy importante mantener rosassaludables, pero ómo se lograhacéndole casa?la doctora padón nos acompañadesde su casa, y nos daárecomendaciones.hola, anabel, buenos ías,anabel: una de lasrecomendaciones que usted dason esas inyecciones b12.lo que pasa es que nuestracomunidad hispana utiliza muchola vitamina b12 para enería,nos hace sentir mucho mejor, eneste tiempo de no podemos ir allector a aplicarnos estasinyecciones, la recomendacóninicial es una dieta balanceada.puede considerar en vez deinyeccionesvitaminas, tabletasdel complejo b que vienen enpastillas.anbel: algunas de las verduraso frutas que tendía en b12seía cáles?verduras con hojas verdescon ás contenidos de mineralesy vitaminas, por ejemplo, elbócoli, la flor rizada, lasespinacas son maravillosas.anabel: platiqueme de las uñasde los pies, eso tambén es muyimportante.í, sobre todo paranuestros pacientes condiabetesy personas mayores,sobre todo la persona que tieneproblemas de neuropaía. sitiene alguien en su caso que lepuede ayudar a revisarse suspies y sus uñas, que no vayahaber alguna infeccón o ninúnún creciendo seía lo idealsi no tiene a nadie, ustedmismo como un espejo, conmucho esfuerzo, con unalinterna, revise las uñas.si no tiene un nuevo impulso nibuenos ojos, trate de evitarusar objetos corto punzantes,usar cortúñas muy filosa,pudiera lacerar y dañar eltejido de las uñas, por aí esuna puerta entrada muyimportante para las infeccionesy pacientes diaéticos.anabel: la importancia que tetambén usar anticonceptivos.cuando estamos hablando deómo mantener otra salud,tambén hablamos de la saludreproductiva, muchos de nuestrapaciente que tienen, queutilizan inyecciones de tres oseis meses, o étodos intraver, esos étodos durante estacuarentena pueden estirar, y sidefinitivamente no quierequedar embarazada, debe teneren cuenta usar otros étodosalternativos de reproduccónpara controlar la reproduccón,por ejemplo, el uso decondones, no se íe, tenga encuenta cál es la fecha deexpiracón, y apenas esta fechallege inmediatamente, empiece ausar este étodo de barreracomo el conón.anabel: tambén mantener lapresón arterial baja.tambén importante duranteesta temporada controlarnostoda la prueba de cónica quetenemos.la presón arterial y juntocon la diabetes son lascondiciones cónicas áscomunesen nuestra comunidad, si tienela áquina, tome supresón,una, dos veces al ía, esposible que tenga un poco decambios por el estés, porestar viendo de pronto muchasmalas noticias.lo importante de todas estacuestiones édicas, de salud,es que ten en cuenta que aunqueesá en cuarentena no esá