La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Complicaciones con coronavirus. Casi 1.
5 ás riesgo de la muerte. Si usted siente que subó de peso durante la pandemia no esá solo.
Millones de personas en este pís subimos poco o mucho. En promedio dicen hasta 40 libras.
Es un monón de peso. El problema es que nos afecta nuestra salud integral.
Vamos hacer un enlace con la nutróloga. Por años ha trabajado con personas para mantener un peso saludable.
Ahora vino la pandemia con todo. Luisa: correcto.
Muchas gracias por invitarme. Ahora estoy viendo esto en subido de peso.
Hablamos de adolescentes, adultos, tambén la diabetes, el aúcar en la sangre tambén hemos visto que pandemia personas que teían sobrepeso sufrieron mucho ás de los que no. Estos son cuadros de salud que han que mantener muy claros.
Luisa: correcto. Entonces, por eso quiero hablarde lo que podemos hacer ahora.
Y a la pandemia causo que tuvieran tantos cambios a cuanto coíamos, cánto haíamos ejercicio. Tenemos que volver a una rutina saludable.
Gaby: qé lo primero que aconsejaía para las personas 30 libras? Es un monón.
Luisa: hay que empezar con pequeñas metas, pero que sean buenas. Lo primero es estar ás consistente en comer un desayuno, almuerzo, cena.
Comida que sea balanceada. Enfocar ás en alimentos que tenemos que comer menos.
Gaby: enfocar ás en lo que nos va ayudar en vez de lo negativo de que no sirve. Por otra parte, tambén nos mantuvo la pandemia adentro de casa y no nos esábamos moviendo tanto.
Luisa: correcto. Entonces í cerraron parques, cerraron los enfocar en qé podemos hacer para movernos.
El cuerpo úper agradecido con cualquier movimiento. Utilizamos los órganos, el coraón.
Tambén estamos motivando para nutrirnos. Cuando hacemos ejercicio nos nutrimos en continuar este cilo de ábitos alimenticios saludables.
A los niños en esto, hacer un poco de ejercicio en el gimnasio tambén funciona. De otra manera tambén hablabas de ómo dormir que afecta a nuestro peso.
Luisa: í. Los estudios han de siete horas que es lo ideal para adulto vemos que hay sobrepeso ás ácilmente uno puede aumentar el peso cuando no duermes lo adecuado.
Gaby: y al final deías que haía que vigilar eso étodos para combatir el estés. Cáles son?
Luisa: í. Cuando estamos muy ayuda a levantarnos todos los ías esá bien, pero demasiado nos hace daño.
Nos suben los niveles de cortisol y eso hace que nos é ás hambre y que tambén nuestro cuerpo sostenga cada caloía que esá comiendo. Entonces, pensar en meditacón, yoga, buscar un libro que te guste, pero algo que puedas incorporar ácilmente en tu horario.
Gaby: í. Claro.
Qé les parece a todos si vamos a repasar un poco lo que dijo luisa. Planear ejercicio divertido, dormir un ínimo de siete horas, hay que buscar los étodos para combatir el estés en general.
Luisa, muchas gracias. En estos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Complicaciones con coronavirus. Casi 1.
5 ás riesgo de la muerte. Si usted siente que subó de peso durante la pandemia no esá solo.
Millones de personas en este pís subimos poco o mucho. En promedio dicen hasta 40 libras.
Es un monón de peso. El problema es que nos afecta nuestra salud integral.
Vamos hacer un enlace con la nutróloga. Por años ha trabajado con personas para mantener un peso saludable.
Ahora vino la pandemia con todo. Luisa: correcto.
Muchas gracias por invitarme. Ahora estoy viendo esto en subido de peso.
Hablamos de adolescentes, adultos, tambén la diabetes, el aúcar en la sangre tambén hemos visto que pandemia personas que teían sobrepeso sufrieron mucho ás de los que no. Estos son cuadros de salud que han que mantener muy claros.
Luisa: correcto. Entonces, por eso quiero hablarde lo que podemos hacer ahora.
Y a la pandemia causo que tuvieran tantos cambios a cuanto coíamos, cánto haíamos ejercicio. Tenemos que volver a una rutina saludable.
Gaby: qé lo primero que aconsejaía para las personas 30 libras? Es un monón.
Luisa: hay que empezar con pequeñas metas, pero que sean buenas. Lo primero es estar ás consistente en comer un desayuno, almuerzo, cena.
Comida que sea balanceada. Enfocar ás en alimentos que tenemos que comer menos.
Gaby: enfocar ás en lo que nos va ayudar en vez de lo negativo de que no sirve. Por otra parte, tambén nos mantuvo la pandemia adentro de casa y no nos esábamos moviendo tanto.
Luisa: correcto. Entonces í cerraron parques, cerraron los enfocar en qé podemos hacer para movernos.
El cuerpo úper agradecido con cualquier movimiento. Utilizamos los órganos, el coraón.
Tambén estamos motivando para nutrirnos. Cuando hacemos ejercicio nos nutrimos en continuar este cilo de ábitos alimenticios saludables.
A los niños en esto, hacer un poco de ejercicio en el gimnasio tambén funciona. De otra manera tambén hablabas de ómo dormir que afecta a nuestro peso.
Luisa: í. Los estudios han de siete horas que es lo ideal para adulto vemos que hay sobrepeso ás ácilmente uno puede aumentar el peso cuando no duermes lo adecuado.
Gaby: y al final deías que haía que vigilar eso étodos para combatir el estés. Cáles son?
Luisa: í. Cuando estamos muy ayuda a levantarnos todos los ías esá bien, pero demasiado nos hace daño.
Nos suben los niveles de cortisol y eso hace que nos é ás hambre y que tambén nuestro cuerpo sostenga cada caloía que esá comiendo. Entonces, pensar en meditacón, yoga, buscar un libro que te guste, pero algo que puedas incorporar ácilmente en tu horario.
Gaby: í. Claro.
Qé les parece a todos si vamos a repasar un poco lo que dijo luisa. Planear ejercicio divertido, dormir un ínimo de siete horas, hay que buscar los étodos para combatir el estés en general.
Luisa, muchas gracias. En estos
