La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Embarazadas que llegan también a las lavanderías, anabel habla un poquito más de esto. Sí usted está embarazada esto le va a interesar, nos vamos a enlazar nuevamente con nuestra gran amiga y con estas cosas y mujeres que deberían estar consumiendo para tener un embarazo saludable, muchas gracia.
Y cuando desayunamos especialmente cuando estamos embarazados, claro, alcanzamos a tomar mejores decisiones en qué comemos el resto del día, entonces cuando comemos un sándwich con lechuga va a proveer exactamente lo que necesita el bebé para su crecimiento y también va a ayudar para que la comida que llegues a comer no se te suba mucho el azúcar en la sangre, te de suficiente energía y al igual que la segunda opción que ves ahí un yogurt tiene suficiente proteína y el hidrato la avena y la harina, nos da suficiente nutrición y energía. Y comer 3 veces al día, pero eso no es todo.
Sí, entonces comer 3 veces al día y 3 botanas ideal cuando estás embarazadas, a medida que vas creciendo y tu estómago no tiene tanto espacio es mejor que sus comidas porciones pequeñas y así también vas a prevenir las náuseas que vienen cuando uno llega a no tener nada de comida en el estómago y además también te aseguras cada comida esté balanceada, tenemos menos antojos cuando le damos al cuerpo reacuer cuerpo lo que realmente necesita. Y hablemos de los carbohidratos.
Significan así como la complejo complejo que tienen más fibra, vemos el ejemplo del arroz integral, la quínoa, los frijoles tan nutritivos y tienen suficiente fibra para hacernos sentir sa skciados y muchas vitaminas y min raerales. Muy bien, y no nos podemos olvidar del agua cuando estamos embarazadas.
Claro que sí, siempre les digo que es importantísimo que tomen suficiente agua, porque no sólo las hidrata y haz sentir bien, sino que también hace producir más líquido amniótico lo que ellas producen a todo tiempo, y además también ayuda de que se sientan bien, porque muchas veces aguando estamos embarazadas utilizamos mucho el agua que tenemos en el cuerpo y podemos reemplazar. Muchísima gracias por acompañarnos y estamos
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Embarazadas que llegan también a las lavanderías, anabel habla un poquito más de esto. Sí usted está embarazada esto le va a interesar, nos vamos a enlazar nuevamente con nuestra gran amiga y con estas cosas y mujeres que deberían estar consumiendo para tener un embarazo saludable, muchas gracia.
Y cuando desayunamos especialmente cuando estamos embarazados, claro, alcanzamos a tomar mejores decisiones en qué comemos el resto del día, entonces cuando comemos un sándwich con lechuga va a proveer exactamente lo que necesita el bebé para su crecimiento y también va a ayudar para que la comida que llegues a comer no se te suba mucho el azúcar en la sangre, te de suficiente energía y al igual que la segunda opción que ves ahí un yogurt tiene suficiente proteína y el hidrato la avena y la harina, nos da suficiente nutrición y energía. Y comer 3 veces al día, pero eso no es todo.
Sí, entonces comer 3 veces al día y 3 botanas ideal cuando estás embarazadas, a medida que vas creciendo y tu estómago no tiene tanto espacio es mejor que sus comidas porciones pequeñas y así también vas a prevenir las náuseas que vienen cuando uno llega a no tener nada de comida en el estómago y además también te aseguras cada comida esté balanceada, tenemos menos antojos cuando le damos al cuerpo reacuer cuerpo lo que realmente necesita. Y hablemos de los carbohidratos.
Significan así como la complejo complejo que tienen más fibra, vemos el ejemplo del arroz integral, la quínoa, los frijoles tan nutritivos y tienen suficiente fibra para hacernos sentir sa skciados y muchas vitaminas y min raerales. Muy bien, y no nos podemos olvidar del agua cuando estamos embarazadas.
Claro que sí, siempre les digo que es importantísimo que tomen suficiente agua, porque no sólo las hidrata y haz sentir bien, sino que también hace producir más líquido amniótico lo que ellas producen a todo tiempo, y además también ayuda de que se sientan bien, porque muchas veces aguando estamos embarazadas utilizamos mucho el agua que tenemos en el cuerpo y podemos reemplazar. Muchísima gracias por acompañarnos y estamos
