Dieta equilibrada. La academia de nutricón y transformadores de la eleccón de alimentos saludables.

Hoy vamos a crear ábitos positivos. Hablamos con luisa para algunos ejemplos de ómo podemos tener una vida larga y saludable.

Gracias por acompañarnos. Luisa: car anabel gracias por invitarme.

Nuestra dieta en determinar la calidad de vida que vamos a tener. Luisa: han demostrado estudios que se hace solamente unos cambios de cinco cosas, cinco mejoras.

Puedes ver hasta esperanza de vida de ás de 12 a 14 años ás. Anabel: muchos estamos sin saber qé consecuencias.

Una de ellas es que comemos demasiado. Que tanto debeíamos de consumir.

Luisa: que buena pregunta aqí tengo un trato balanceado. Es una mezcla de frijoles con arroz.

Repollo y aguacate. La mayoía son verduras.

Estoy creando un plato. Lo ás balanceado posible.

Siempre tratemos de escoger frutas y verduras que contengan diferentes colores ya que voy a y fibras. Va a ayudar mucho para proteger el coraón y el cerebro.

No necesitamos mucho para incrementar la esperanza de vida. Anabel: la cantidad de sal afecta nuestra salud.

Que podremos usar para