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¿Qué alimentos tienen propiedades que ayudan a controlar la ansiedad?

Univision8 Mar 2018 – 11:41 AM EST

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dormirse con el pelo mojado.

lo fabuloso hasta ya se han

detecto ciertas circunstancias

que cuando están bajas

incrementa precisamente en una

acción antes que la persona se

vuelva ansiosa, vamos presentar

los alimentos, lo único que

tiene que hacer mantener una

rutina para comerlos diarios, el

primero resulta que se ha visto

que cuando el magnesio está bajo

la persona se irrita con más

facilidad, incluso el 80- 90% de

lo unión americana está.

no más de media taza de

espinacas crudas, si las cocinas

todas las que quieras.

y viene la otra parte que es el

zinc, otro mineral que cuando

está bajo no tenemos la misma

el mejor lugar para encontrar

estos, es en las ostras.

cocinarlas, no las coman

crudas, hay riesgo de que esén

captando salmonela, varias

arias en el mar.

hay que tener cuidado con esto.

no es mucho lo que tiene que

comer, es una onza por semana.

entonces las espinacas y las

ostras, una vez por semana.

despés viene lo otro que

son los omega tres, que tienen

f toda antiinflamatorio,

reducen inflamacón en el

cuerpo incluyendo el sistema

nervioso central.

nuestro cerebro no esá tan

irritado, el omega tres lo

podemos conseguir de muchas

maneras.

las mejores formas de lograr

esto puede ser el aún y por el

miedo a tener mucho mercurio,

busquen el arenque, este pueden

comer todo el que quieran y no

tienen problema de mercurio.

todos los ías los podemos

consumir.

luego los esárragos...

en la china, hay ansiedad.

éste es un estudio realizado en

la china, donde encontraron que

el extracto de esárragos ayuda

a que se reduzca

de forma significativa el

estés, incluso esán

permitiendo el uso desde el

punto de vista édico, usar el

extracto de esárrago para

reducir ansiedad.

esta en chino, que barbaridad.

como nos ayuda el aguacate?

esto tiene que ver con el

complejo b, cuando estamos en

tres estresados, tenemos que

romper este ciclo vicioso y la

mejor forma es con aguacates.

perfecto, esto con el

ejercicio nos puede ayudar a

disminuir el estés, sobre

todo, el marido que nos

estresa...

no es cierto.

( risas)

eso es otra cosa que me esá

diciendo ceci en el chicharito.

doctor, los aguacates no tienen

problema al consumirlo todos

los ías.

lo podemos consumir de

mañana, de tarde y de noche?

es una grasa vegetal que no

podemos comer en exceso...

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