La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Acuerdo porque muchos se quejan que hace mucho ruido. Anabel .
Anabel: muchos padres creen que darle vitaminas a sus hijos puede ser un suplemento necesario para ayudarles a desarrollar de manera sana. Pero hay que conoce qé vitaminas necesitan.
Antes que nada, muy buenos ías. Gracias, buenos ías.
Anabel: entonces se necesita unos suplementos? Yo diía que nos enfoquemos ás en las comidas enteras y de juez podemos pensar en suplementar despés el cuerpo reconoce estas comidas mejorque una pastilla.
Anabel: aqí tenemos ejemplos de las comidas que los podía brindar esas vitaminas. Empezamos con el calcio.
El calcio muy importante para los niños porque tenemos unos primeros 15 20 años para retener todo el calcio en los huesos. Por eso quiero hablar del calcio.
Aqí tengo un color rizado y bócoli. Son las verduras que cuando se cocinan, se concentra ás el calcio.
Al menos agua, ás calcio y alcanzas a obtener lo que necesitas. Ás fibra.
En los frijoles son incríbles para tener huesos fuertes. Tiene no ólo calcio, ósforo y magnesio.
Fibra, tenemos aqí las frutas. La fruta normalmente la vas a encontrar en la piel.
La fibra tambén se encuentraen las verduras y legumbres. Anabel: algo muy interesante es que no veo leche aqí, sin embargo veo yogurt.
Es porque quiero como mostrarles que tambén se puede consumir el calcio que puede venir de yogurt. Anabel: la vitamina b12.
Seía ás que todo de protína animal pero las mejores son huevos y salón. Lo ás preocupante son las personas que son veganas que no come nada de protína animal.
Anabel: esas personas deían de consumir qé? Tendía que ir al doctor, chequear sus niveles y cuando ven que hay una deficiencia obtener suplemento.
La vitamina tc contiene lo huevos, la yema, y en el salón. Los champiñones son una buena fuente de vitamina siempre con este o estos al sol.
La vitamina e, siempre piensaen las nueces, las almendras, la crema de cacahuate, las semillas. Hizo tiene vitamina e y ayuda mucho para sistema inmune.
Anabel: estamos hablando de cánto? Son dos manos cerradas.
A esto lo suficiente para un ía para obtener la vitamina e. Anabel: y ahora el hierro.
Lo importante es que nos ayuda oxigenar todo el cuerpo. Las lentejas, la quina y la espinaca son perfectas.
Una tasa de cada uno cocina te da lo que necesitas en un ía de hierro. Estamos a la de cantidad para los niños.
Ana veloz. El adulto ya cambia.
Es una porcón ás. Anabel: si cocinamos las espinacas, tiene mismo efecto?
Mejor que las cocinas para que consumas ás y tenga seía ro que necesitas. Siempre que utiliza ítricos para que hierro se puede absorber mejor.
A lo que tambén necesitamos es el sol.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Acuerdo porque muchos se quejan que hace mucho ruido. Anabel .
Anabel: muchos padres creen que darle vitaminas a sus hijos puede ser un suplemento necesario para ayudarles a desarrollar de manera sana. Pero hay que conoce qé vitaminas necesitan.
Antes que nada, muy buenos ías. Gracias, buenos ías.
Anabel: entonces se necesita unos suplementos? Yo diía que nos enfoquemos ás en las comidas enteras y de juez podemos pensar en suplementar despés el cuerpo reconoce estas comidas mejorque una pastilla.
Anabel: aqí tenemos ejemplos de las comidas que los podía brindar esas vitaminas. Empezamos con el calcio.
El calcio muy importante para los niños porque tenemos unos primeros 15 20 años para retener todo el calcio en los huesos. Por eso quiero hablar del calcio.
Aqí tengo un color rizado y bócoli. Son las verduras que cuando se cocinan, se concentra ás el calcio.
Al menos agua, ás calcio y alcanzas a obtener lo que necesitas. Ás fibra.
En los frijoles son incríbles para tener huesos fuertes. Tiene no ólo calcio, ósforo y magnesio.
Fibra, tenemos aqí las frutas. La fruta normalmente la vas a encontrar en la piel.
La fibra tambén se encuentraen las verduras y legumbres. Anabel: algo muy interesante es que no veo leche aqí, sin embargo veo yogurt.
Es porque quiero como mostrarles que tambén se puede consumir el calcio que puede venir de yogurt. Anabel: la vitamina b12.
Seía ás que todo de protína animal pero las mejores son huevos y salón. Lo ás preocupante son las personas que son veganas que no come nada de protína animal.
Anabel: esas personas deían de consumir qé? Tendía que ir al doctor, chequear sus niveles y cuando ven que hay una deficiencia obtener suplemento.
La vitamina tc contiene lo huevos, la yema, y en el salón. Los champiñones son una buena fuente de vitamina siempre con este o estos al sol.
La vitamina e, siempre piensaen las nueces, las almendras, la crema de cacahuate, las semillas. Hizo tiene vitamina e y ayuda mucho para sistema inmune.
Anabel: estamos hablando de cánto? Son dos manos cerradas.
A esto lo suficiente para un ía para obtener la vitamina e. Anabel: y ahora el hierro.
Lo importante es que nos ayuda oxigenar todo el cuerpo. Las lentejas, la quina y la espinaca son perfectas.
Una tasa de cada uno cocina te da lo que necesitas en un ía de hierro. Estamos a la de cantidad para los niños.
Ana veloz. El adulto ya cambia.
Es una porcón ás. Anabel: si cocinamos las espinacas, tiene mismo efecto?
Mejor que las cocinas para que consumas ás y tenga seía ro que necesitas. Siempre que utiliza ítricos para que hierro se puede absorber mejor.
A lo que tambén necesitamos es el sol.
