Basura. Eran las 6:00 p.

M. Para cuando podán sacarlo con ayuda de perros sabuesos y lo pusieron bajo arresto.

Annabelle: vamos con la terapeuta elisa guzán para seguir hablando de algunas estrategias que podíamos poner en páctica si es que usted en casa sigue trabajando en casa y ya se estaba poniendo un poco frustrado. Sabemos que una de las cosas principales es asegurarnos de salir afuera por lo menos una vez al ía, no?

Eso es muy importante, el hecho de respirar al aire libre y tambén de que nos é el sol es importante de que nos é la luz del sol por el hecho de que estamos trabajando en casa y no tenemos que salirafuera de ella, muchas de las personas no esán tomando aunque sea uno cinco , 10 o 15 minutos caminar alrededor delárea, o una cuadra o si tienes un jarín, sal. Si tienes un perro, sal a caminar con tu perro.

Aqí lo importantes que salgas fuera de casa. Te va ayudar mucho tu sistema nervioso y te vas a sentir mucho mejor.

Gaby: qé tal la importancia de comunicar seún el beneficio de comunicarse con otras personas. Aqí hay en unas ideas bueísimas que mucha gente lo esá haciendo.

Cuando vas a la oficina o a tu lugar de trabajo, en la hora del break, platica vas con tus compañeros de trabajo, tienes que seguir conectada con tu trabajo, pero tambén desde la parte social. Es importante que tengan un es importante que tengan un chat grupal.

Grupos que se rúnen en el zoom y todo el mundo tiene sus botanas y platica cosas que no sean del trabajo. Tambén es muy importante que se mantenga comunicacón con sus amigos y por supuesto, una magnifica comunicacón con tu familia.

Annabelle: y por su poso definir las horas de trabajo. Eso es muy esencial porque este tipo de trabajo que no es quetienes que registrarte a la hora de entrada y de salida decir que lo vas a trabajar cuando pueda, no, mantente en un horario y de esta manera tienes un horario y puedes hacer la actualidad la vida tu trabajo y tu horario individual con tu familia o contigo misma.

Annabelle: mucísimas gracias,