Gabriela: aí vía a joé jo él. Dice que tampoco van a exigir explicaciones sobre su actitud de losúltimos 10 y tambén porque toó la decisón de dejar al contacto del contacto con los otros hijos durante eseúltimo año y medio de su enfermedad.

Anabel: en noticias de salud y bienestar, hace un ratito hablamos de la dificultad de saltar al almuerzo. Por eso la doctora acosta nos cuenta los mejores snack para tener en el escritorio.

Ana: si se presenta una emergencia en el trabajo que no podemos levantarnos y tomar nuestro descanso, por lo menos vamos a tenerlos a la mano. Anabel:vamos empezar con las nueces.

Ana: las nueces me gustan no ólo para el escritorio sino tamén para tener en el auto. Yo las tengo en el auto porque con este táfico.

No ólo tienen bajas caloías sino tambén antioxidantes. Anabel: pasamos al yogur.

Ana: el yogur tiene calcio, potasio, antioxidantes, lo cual hace que nuestro cerebro trabaje mejor. Loúnico es que no podemos tenerlo en el escritorio o en el carro o en la bolsa por mucho tiempo porque despés entonces se nos va a espantar todo el mundo con el olor.

Anabelle: muy bien. Pasamos al chocolate negro.

Ana: nuevamente hablamos de antioxidantes. En ese momento en el que nuestra enería esá bajando, nos hace poco en cita para salir adelante y nos hace sentir bien.

Tenga mucho cuidado. Si puede, trate de buscar bajo en aúcar.

No se exceda. Mida siempre las porciones.

Tal vez un par de cuadritos es ás que suficiente. Anabelle: entonces los cuadritos seían suficientes para comer durante el ía.

Ana: si no tenemos eso en cuenta como los snacks o refrigerios pueden convertirse un enemigo ás adelante sobre todo si usted esá tratando de bajar de peso. Aí pueden haber muchas caloías saludables escondidas.

Anabel: porúltimo, los frutos secos.