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Los cinco alimentos que siempre debes tener en tu mesa para una dieta saludable

El médico experto en nutrición Rafael Bolio indica que hay comidas esenciales, como la manzana, verduras y banano, que deberían incluirse para balancear la alimentación. También recordó la importancia de beber agua.
2 Ene 2019 – 05:34 PM EST
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deben faltar en nuestra mesa.feliz año nuevo, y le damosla bienvenida a este 2019 connuevos proósitos, por ejemploel tener las cosas querealmente necesitamos ennuestra mesa, el doctor boye seencuentra aqí con nosotros.feliz año nuevo y bienvenido.feliz año nuevo y feliz añonuevo para todo en otro úblicoque el 2019 debe estar un añode salud.un año de salud y nosmencionas los alimentos que nopuede faltar en tu mesa en el2019.el primero y el ásimportante que no debe faltar,aunque lo tenemos en otra casaes el agua, de donde se sacanesos ocho vasos a el ía?sesupone que perdemos 2 l de aguadiarios y tenemos que recuperaresta agua. tenga la necesidadde tener estos ocho vasos deagua diarios, para usted, prefamilia. ásico.comenzar con el agua, agregarás tarde a la mesa.vegetales. hice la separacónen lo que era protína,carbohidratos y grasas. encuanto a protína es incríbleque resulta que la protína loque son los vegetales, lashojas verdes tienen un 15% deprotína. estamos decidiendo laprotína. antes se deía carne,leche y huevos y ahora buscamoshojas verdes.carbohidratos, la asociacónmexicana de el coraón reconoceque elúnico alimento que ayudaa reducir la presón arteriales el pátano. no puede faltarel pátano en la casa.y la manzana.cada vez se encuentra ásbeneficios a la manzana, se hadescubierto que es tan buenacomo los medicamentos parareducir el colesterol en lasangre. o toman el medicamentopara el medicamento para elcolesterol o la manzana.incrementa la capacidadrespiratoria, la capacidad deel pulón para llenarse de airey oígeno en un 20%.para terminar las grasas.claro que tenemos aceitespara cocinar era siempre esánaqí losácidos grasos huidosextraordinarios para la salud,reduce la grasa intraabdominaly que no falte en la mesa.

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