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Los cinco alimentos que siempre debes tener en tu mesa para una dieta saludable

2 Ene 2019 – 05:34 PM EST
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deben faltar en nuestra mesa.

feliz año nuevo, y le damos

la bienvenida a este 2019 con

nuevos proósitos, por ejemplo

el tener las cosas que

realmente necesitamos en

nuestra mesa, el doctor boye se

encuentra aqí con nosotros.

feliz año nuevo y bienvenido.

feliz año nuevo y feliz año

nuevo para todo en otro úblico

que el 2019 debe estar un año

de salud.

un año de salud y nos

mencionas los alimentos que no

puede faltar en tu mesa en el

2019.

el primero y el ás

importante que no debe faltar,

aunque lo tenemos en otra casa

es el agua, de donde se sacan

esos ocho vasos a el ía?se

supone que perdemos 2 l de agua

diarios y tenemos que recuperar

esta agua. tenga la necesidad

de tener estos ocho vasos de

agua diarios, para usted, pre

familia. ásico.

comenzar con el agua, agregar

ás tarde a la mesa.

vegetales. hice la separacón

en lo que era protína,

carbohidratos y grasas. en

cuanto a protína es incríble

que resulta que la protína lo

que son los vegetales, las

hojas verdes tienen un 15% de

protína. estamos decidiendo la

protína. antes se deía carne,

leche y huevos y ahora buscamos

hojas verdes.

carbohidratos, la asociacón

mexicana de el coraón reconoce

que elúnico alimento que ayuda

a reducir la presón arterial

es el pátano. no puede faltar

el pátano en la casa.

y la manzana.

cada vez se encuentra ás

beneficios a la manzana, se ha

descubierto que es tan buena

como los medicamentos para

reducir el colesterol en la

sangre. o toman el medicamento

para el medicamento para el

colesterol o la manzana.

incrementa la capacidad

respiratoria, la capacidad de

el pulón para llenarse de aire

y oígeno en un 20%.

para terminar las grasas.

claro que tenemos aceites

para cocinar era siempre esán

aqí losácidos grasos huidos

extraordinarios para la salud,

reduce la grasa intraabdominal

y que no falte en la mesa.

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